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醫(yī)生主講實(shí)錄

吃豆腐、芹菜、洋蔥和韭菜、海帶之類的食物可以降血壓。

首先,如果經(jīng)常吃豆制品能夠降低人體的膽固醇,經(jīng)常用豆腐煮芹菜葉有非常好的降壓作用。

第二,芹菜,芹菜有保血管和降低血的功效同時(shí),還有鎮(zhèn)靜的作用,可以多吃些芹菜能夠防治血壓又能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

第三,洋蔥和蔥這些都有助于降血脂、預(yù)防血栓的形成,也能起到降血壓的作用。

第四,就是韭菜,韭菜可以降低人體的膽固醇甘油三酯,也有輔助降壓的作用。

第五,就是海帶,海帶能夠防止脂肪在動(dòng)脈內(nèi)血管壁上的沉積也有輔助降壓的作用。

另外,菠菜、綠豆這些都是有降壓作用的食物,可以適當(dāng)?shù)某砸恍?。同時(shí)還有好多水果,比如說(shuō)香蕉、獼猴桃、柚子等含高纖維和高維生素的水果。

平時(shí)在飲食方面一定要注意的低鹽、低脂、低膽固醇飲食。不要吃辛辣刺激的食物,如果血壓長(zhǎng)期過(guò)高平??梢哉{(diào)控一下。

以上內(nèi)容僅供參考

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