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睡眠時間短早醒

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醫生主講實錄

注意是否有神經衰弱的癥狀,神經衰弱會導致失眠、多夢、早醒、入睡困難、焦慮、煩躁不安、頭暈、心慌、胸悶、記憶力減退等,這與心理壓力過大有著密切的關系。

應當注意規律生活,養成規律的生活習慣,避免熬夜,睡前避免吃東西,避免過度興奮,睡前2小時不宜運動,白天適當的可以運動,保持心情舒暢不要壓力過大。

在這些的基礎之上可以選擇中醫進行調理,如果效果不明顯或者欠佳可以選擇西藥,比如安眠藥助眠協調。

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