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晚上一直做夢怎么辦

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醫生主講實錄

核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質量,因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀,具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀,睡前服用十五克,效果會非常明顯,對外還可以來服用小米、葵瓜子來緩解癥狀,小米在所有谷物中,小米含色素氨最為豐富,小米還有大量淀粉,吃后容易讓人產生溫飽感,可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內的色素氨數量。

核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質量的,葵花子含有多種氨基酸和維生素,可調節新陳代謝改善,改善腦細胞抑制劑,能提到正經安神的作用,晚飯后可以吃葵花子,可以促進消化液分泌,有利于消食化滯,幫助睡眠,此外大棗蜂蜜和全麥面包,也是有助于睡眠的食物,大棗中含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣磷鐵等營養成分,都是有補脾安神的作用。

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