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• 早上空腹喝水好嗎

  早上空腹喝水好，早上還是比較推薦空腹喝一杯溫水。主要原因是因為人體在整個夜間已經長時間沒有水分的攝入了，一般睡覺的時候都會在12點之前，早上起床都是在6點之后，至少6個小時沒有攝入水分，有些人睡眠時間有8個小時，是8個小時沒有攝入水分。這種時候沒有攝入水分，不代表身體沒有在工作，心臟、腎臟仍然在持續的工作，腎臟持續工作就會為了排出毒素，而把水分通過腎臟一定程度的排出一些，水分在體內的血管里邊就會相對不足，會發生血液的濃縮，早上的一杯溫水，能夠幫助改善血液的濃縮狀態。對于老人家來說，甚至于有可能會減少血栓的發生風險。即使是對于年輕人早上一杯清水，其實也能夠幫助更好的擴充血容量，幫助把夜間沒有完全排出的毒素，再通過腎臟做更好的排出。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-24 45170次

• 早上空腹可以吃梨嗎

  一般情況下早晨空腹，不建議吃梨，因為梨它也屬于寒涼的食物，寒涼的水果。對于脾胃虛寒的人來說，早晨吃梨會使我們脾胃更加虛寒，會出現惡心、腹瀉等一系列的癥狀。如果說早晨想吃梨，一般建議飯后或者在兩餐之間吃水果是比較適合的，如果早晨不想吃東西，就想吃點梨，我們也建議吃蒸的梨，就會把它的寒性去除掉，或者是削成片，用熱水燙了以后，可以少量的食用一些。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-02-13 151275次

• 早上空腹能吃鈣片嗎
  早上空腹可以吃鈣片，但是在這個時間吃鈣片，一是對胃可能會有一點刺激，尤其是那些胃腸道功能不好的。另外，在這個時間吃的話，吸收并不是特別好。建議患者在飯后吃鈣片，最好是能夠在晚飯之后吃鈣片。因為有的研究也顯示，夜間對于鈣的吸收，是有一個明顯的高峰的，所以在這個時候選擇鈣片的補充，可以有效地提高鈣吸收的效果和效能，這樣也可以幫助我們明顯的提高血液當中鈣的水平。另外，患者不要單純的只指補充鈣劑，最好是在補充鈣劑的同時，適當的補充些維生素d，維生素d可以有效地促進鈣的吸收，使攝入的鈣得到高效率的吸收，吸入血液當中才能夠產生它的作用。而且維生素d可以增強免疫力、提高平衡等等。所以，一般情況下，鈣片和維生素d時需要同時吃的。
  語音時長 1:30”
  于姍 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-01 26039次

• 早上空腹能吃香蕉嗎
  不建議在早上空腹的時候吃香蕉，因為香蕉當中的糖分和纖維素是非常多的，這些物質可以促進腸胃的蠕動，加快食物的消化。早上正處于空腹的狀態，那么血液循環速度就會加快，給心臟增加了很多負荷，很容易導致心臟的不健康。而且早上空腹吃香蕉的話，會不利于心臟。這個時候腸胃內是沒有任何食物的，一旦吃香蕉就會加快腸胃的蠕動速度，從而加快血液循環，加重了心臟負擔。而且香蕉一旦吃多了，也會造成血液當中的鉀、鈉的增加。特別是在空腹的時候，會促使血液中的鉀元素大大增加，這個時候就會危及到心血管的健康會發生麻木，肌肉麻痹，嗜睡乏力等癥狀。嚴重的話，還會導致心律不齊。所以建議大家一定要注意，不要在空腹的時候吃香蕉。
  語音時長 01:15”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-07-05 17373次

• 益生菌早上空腹能吃嗎
  益生菌早上空腹能吃，益生菌系一種對人體腸道有益的細菌，服用后能活著進入腸道，對人體腸道消化有益的細菌，它們可直接作為食品添加劑服用，以維持腸道菌叢的平衡。益生菌最佳服用時間是早晨，在早飯前或者同早餐一起服用效果最好。
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2018-12-05 9710次

• 早上空腹跑步好嗎
  早上空腹跑步，弊大于利，空腹跑步會增加心臟，肝臟的負擔，易出現心律不齊等現象。運動需要能量，平時人體能量來源主要為飲食中攝入的碳水化合物，空腹跑步容易導致低血糖，低血壓。嚴重者還會導致暈倒，避免吃太多，因為容易引起闌尾炎以及胃下垂的情況。
  公倩 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-11-25 5803次

• 益生菌早上空腹能吃嗎
  益生菌早上空腹能吃，益生菌系一種對人體腸道有益的細菌，服用后能活著進入腸道，對人體腸道消化有益的細菌，它們可直接作為食品添加劑服用，以維持腸道菌叢的平衡。益生菌最佳服用時間是早晨，在早飯前或者同早餐一起服用效果最好。
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-07-27 472次

• 益生菌早上空腹能吃嗎
  益生菌早上空腹是可以吃的，益生菌最好是飯前空腹服用，這樣有利于益生菌的吸收提高療效，益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統能產生確切健康功效，從而改善速度為生態平衡發揮有益作用的，活性有益微生物的總稱。現在益生菌大體可分為乳酸桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等，益生菌可以防止腹
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-22 290次