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醫生主講實錄

首先要注意休息,保持心情的穩定,避免大悲大喜,任何事都要有積極良好的心態。

在飲食上少量多餐,不要過飽,不要暴飲暴食,控制好體重,不要吃生冷、辛辣刺激類的食物,尤其是在臨睡覺之前不要吃的過飽或者是吃甜食,防止體重增加。在飲食上一定要選擇低脂、低膽固醇、低鹽的飲食,多吃常見的瓜果蔬菜,以應季類的蔬菜水果為主,不要吃反季節性的。多吃一些黑木耳、蘑菇還有冬瓜這類的食物。適當的飲用一些茶水是可以的,但是不要飲用濃茶,也不要在睡前飲用,可以喝一些奶制品,也可以吃一些豆制品,這樣可以控制高血脂、高血壓。

適當的活動一下,可以練習一下打太極拳或者做做舒緩的瑜伽。循序漸進為主不能一下子運動過量,注意保暖防止感冒,保持大便的通暢,避免腹壓過大,戒除煙酒的刺激。一定要遵照醫囑來用藥,不要自己更改藥量。

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