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10-14歲青年腰疼怎么辦

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醫生主講實錄

?年輕人出現腰疼的情況,多是由于長時間久坐或是久站,導致了腰肌勞損的情況,首先建議應改善這種情況,平時日常生活中,注意避免長時間的久站或是久坐,長時間的久坐后,可以每隔一個小時左右活動一下,可以很好的改善腰疼的情況。

另外,避免腰部負重,不要做大幅度的腰部旋轉動作,平常應注意睡硬板床,夜晚回家后可以適當的揉一下腰部,從而得到有效的緩解。

另外,要注意保持脊柱生理彎曲,防寒保暖。另外,當出現腰部疼痛后,也可以在疼痛部位貼膏藥,熱敷,拔火罐等措施來治療。

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