一、晚上睡眠質(zhì)量不好，睡眠不充足，晚上睡眠質(zhì)量是直接影響白天精神狀態(tài)的原因，晚上的作息習(xí)慣決定著白天的狀態(tài)，所以經(jīng)常犯困，很大程度上與睡眠的質(zhì)量有關(guān)，主要有經(jīng)常做夢(mèng)，失眠，睡覺時(shí)容易被驚醒。
二、血液黏稠度過高，身體的肝功能異常，這種情況也是比較常見的，經(jīng)常犯困的人血液的黏稠度與正常人相比是不同的，如果經(jīng)常犯困，需要到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的血液檢查，同時(shí)患有肝病的器官上的疾病，也會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常犯困的情況，一定要認(rèn)真對(duì)待。
三、身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，維生素，鈣等微量元素，人和機(jī)器是一樣的，也需要?jiǎng)恿Φ闹С郑绻麪I(yíng)養(yǎng)跟不上，也會(huì)出現(xiàn)這種情況，合理的膳食是健康生活的保障，患者在睡覺之前，可以喝一杯牛奶，或者可以進(jìn)行泡澡，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以做一些輕柔的睡眠操。
