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醫(yī)生主講實錄

經(jīng)常步行對于女性維持身心健康十分重要,總結(jié)起來有以下幾點:

1、預(yù)防疾病,堅持步行或者是時常運動的女性患各種疾病的可能性比那些終日坐著不動的女性要低得多,比如長期保持適當(dāng)鍛煉女性患心臟病的概率是常人的一半,發(fā)生中風(fēng)的危險也降低了近一半。

2、鍛煉肌肉,年齡的增長和長時間的缺乏運動都會導(dǎo)致女性身上的肌肉萎縮,運動反應(yīng)能力降低,容易受傷,女性經(jīng)常步行和參與體能訓(xùn)練能增強肌肉的力量和反應(yīng)能力。

3、緩解壓力,當(dāng)你面對工作壓力和生活煩惱的時候不妨出去走一走放松身心,擺脫焦慮和緊張情緒,讓壓力得到緩解,如果長期將壓力堆積在心里,沒有尋求有效的方式去緩解,時間長了就會引起心理危機,出現(xiàn)心理障礙性疾病如焦慮癥、抑郁癥的等

運動是身心健康的源泉,是延緩衰老有效途徑,女性想要保持形象保持身心健康延緩衰老的話請從輕松簡單的步行開始吧。

以上內(nèi)容僅供參考

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