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治失眠有什么好方法

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醫生主講實錄

治療失眠主要是采用西藥來起到鎮靜催眠的效果。起效比較快,作用也比較強,但是存在一定的副作用而且會有成癮性,患者可以尋求中醫治療。

中醫會根據患者自身的體質辨證的治療。中醫稱失眠為不寐。主要是由于外感和內傷兩個方面,因為可以個體化辨證治療,所以針對性比較強。往往治療失眠的效果也會比較好,失眠多跟勞累、精神緊張、壓抑等因素有關的。

是以經常不能獲得正常睡眠為特征的一種病癥,建議患者睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶。同時要保證心情的舒暢避免情緒暴躁不安,合理的安排自己的作息時間,睡前可以聽一聽輕音樂用溫水泡泡腳喝杯熱牛奶等這些途徑來促進睡眠。

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