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醫(yī)生主講實錄

產(chǎn)后坐月子的食譜原則是補充蛋白質(zhì),補充維生素類,補血,那么這樣營養(yǎng)就會權(quán)衡,有利于產(chǎn)后身體的康復(fù)。那么要注意的是,產(chǎn)后的食譜當(dāng)中建議最好是不要吃不容易消化的食物也少吃油膩的食物,這樣才有利于產(chǎn)婦身體的康復(fù)。

在坐月子期間,建議多喝湯類,比如說多煲鯽魚湯,既補充了蛋白質(zhì)又補充了血容量,那么也建議多喝瘦肉湯,有下奶的功效。而且還建議多吃一些青菜,促進胃腸蠕動,這樣可以不至于導(dǎo)致便秘的情況。并且也建議可以多喝一些牛奶,也有利于乳汁的分泌,并且有利于產(chǎn)后的補鈣。

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