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• 頸椎病能進行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進行體育鍛煉的方法，應該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側屈、右側屈、左右旋轉，這是對于頸脖的一些運動方法。另外還有可以做，肩部的回環運動，大回環、小回環。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個對脊柱系統，都是非常好的運動方法。因為游泳的過程，脖子在水中間漂浮的、來回的點動，實際上對頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運動，這些柔和的運動，實際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運動要注意把握幾個方面：第一個，時常有病人會問到，頸椎能不能動。頸椎實際上是不可不動，也不可多動以至于疲勞損傷。怎么來把握，實際上有三個度的問題，一個就是它的幅度，例如在做前屈運動的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個幅度的問題。第二個，就是力度不要太大。有的人一運動，就前后甩動脖子，力度很大，拼命的甩動，這樣很可能造成損傷。第三個，就是速度要慢一點，柔和一點。前屈后伸、左右側屈，整個的速度要慢。所以注意把持好這三個度，對于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

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  田峻 副主任醫師武漢大學中南醫院

  2019-12-09 25999次

• 骨性關節炎怎樣鍛煉

  骨性關節炎的鍛煉辦法，主要就是加強膝關節周圍或者，髖關節周圍的肌肉力量。比如說如果你是膝關節骨性關節炎，那就要進行股四頭肌的訓練、股四頭肌的訓練。主要就是勾腳進行股四頭肌的收縮訓練，還有就是支位抬高，進行股四頭肌的一個等長收縮訓練，靠墻靜蹲都可以增加骨頭肌的力量。如果你要是髖關節骨性關節炎，我們可以通過髖關節的前伸后伸跟側抬腿，增加髖關節周圍的肌肉的力量，來減緩膝關節或者是髖關節這種肌肉，減緩髖關節或者膝關節周圍的骨性關節炎的癥狀的發生。

  

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  張昊華 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-06-23 7332次

• 骨關節炎患者如何進行體育鍛煉
  骨關節炎的病人體育鍛煉可以分為三類：第一保持或者增加關節最大活動度的運動，應該是由病人主動進行循序漸進，每日鍛煉三次以上。第二增強關節周圍肌肉的力量和耐力，以增加關節的穩定性。如果運動中出現了疼痛或者運動后疼痛持續在15分鐘以上，可以適當的減少鍛煉的次數。第三就是增加戶外活動，提高日?；顒拥哪芰湍土?，比如散步游泳，病人應當積極實行并遵循循序漸進的原則，逐漸增加活動的時間和活動量，不同的病人應當著重不同的訓練。比如頸腰椎有關節炎的患者應當進行旋轉屈伸，手有骨關節炎的患者應當進行抓握訓練，比如傳通的太極拳氣功等等。
  語音時長 1:39”
  關飛 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-06-21 1622次

• 反應性關節炎體育鍛煉
  通常就是要逐漸加強關節的功能鍛煉，穩定期和緩解期患者應進行適當的鍛煉，居住環境應該干凈，通風良好，切勿住在陰暗潮濕的地方，生活規律避免受冷勞累，注意保暖。急性期的患者應臥床休息，減少受累關節負重和活動，癥狀減輕疼痛緩解時，可逐步下床適當的活動，體育鍛煉并不會導致關節炎，但是體育鍛煉時不注意，是會造成一些傷害的。有可能是關節疼痛，由于運動量和運動強度過大，活動過于劇烈，局部負擔過重，甚至有些微細的損傷，漸漸的形成了慢性損傷，如跑跳過多，動作多，膝關節的反復牽拉磨損，髕骨的軟骨面及肌腱發生了退行性的變性，容易產生髕骨損傷，造成慢性的關節疼痛。
  語音時長 1:33”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-01 1335次

• 反應性關節炎體育鍛煉
  反應性關節炎是有遠離關節的感染所誘發的一種無菌性關節病，和強直性脊柱炎一樣也是一種血清陰性脊柱關節炎。往往在年輕男性多見，主要癥狀為單關節炎。典型的反應性關節炎在早期表現為滑膜組織學改變類似化膿性感染，炎癥部位充血、水腫、中性粒細胞及淋巴細胞浸潤。晚期可見絨毛膜滑膜增生、血管翳形成和關節軟骨邊緣骨性侵襲。
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-28 1501次

• 胃癌病人該如何進行體育鍛煉
  病情分析：胃癌病人體育鍛煉要根據患者的一般情況，來決定體育鍛煉的程度，可以采用慢跑，散步，乒乓球，羽毛球等幅度不要太大的體育鍛煉。意見建議：胃癌患者生活上要注意戒煙戒酒，養成良好的作息習慣，避免長期熬夜，飲食上要注意增加優質蛋白，新鮮水果和蔬菜的攝入，可以多食用雞蛋，瘦肉，牛肉，西紅柿，胡蘿卜，蘋果，香蕉，橘子等，保證良好的營養狀態以及營養平衡。
  王坤 副主任醫師宿州市立醫院

  2020-07-07 1103次

• 骨性關節炎患者如何進行康復鍛煉
  骨性關節炎康復鍛煉可分為以下三類：一，增加戶外活動，提高日常活動能力和耐力，如散步、游泳，應每日堅持，循序漸進，逐漸增加時間和活動量；二，保持或增加關節最大活動度的運動，應由患者主動等進行，循序漸進；三，增強關節周圍肌肉的力量和耐力，以增加關節的穩定性，盡力鍛煉增強肌肉的簡便有效運動。如在沒有阻力情
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 253次

• 高血脂患者如何進行合理的體育鍛煉
  高血脂的人群可以適當的增加有氧體育鍛煉，可以促使身體的新陳代謝，消耗多余的脂肪，使血脂代謝酶活力增高，血脂降低，減少和防止脂類物質在血管壁的沉積。但是也要注意選擇合理的運動，不能劇烈運動或者長期運動。每周可以進行3到4次的有氧體育鍛，一次運動大約30到40分鐘，可以選擇慢跑，游泳，跳繩。在進行運動的
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2024-11-26 0次