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出現燒心可做哪些自我處理

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醫生主講實錄

一,切忌暴飲暴食,養成規律的飲食習慣,不要飽一頓饑一頓,暴飲暴食可導致胃的膨脹,反射性地引起下食管括約肌松弛,誘發胃酸反流,病人應少食多餐,三餐以七成飽為宜,如感饑餓,可在兩餐之間,加少量點心,睡前不要進食。

二,避免刺激性食物,刺激性食物如果反流到食管,可直接作用于發炎部位,加重燒心感。很多刺激性食物,如巧克力、咖啡、酒精、薄荷等,能降低下食管括約肌的緊張度,減慢胃排空。

三,避免餐后及睡,餐后及睡可使胃平滑肌緊張度降低,引起食管括約肌松弛,此時為了消化食物,胃便大量分泌胃酸,因此最容易發生胃酸反流,加重食管損害。

四,控制肥胖,肥胖不但會加重心臟負擔,還可以使下食管括約肌的緊張度降低,增加胃反酸反流的機會。

五,保持樂觀情緒,長期的精神緊張,可以影響下食管括約肌的功能,誘發胃酸反流,故患者應經常保持樂觀情緒。

六,一旦燒心發作,可少量進餐和飲水,以中和或稀釋食管下段的胃酸,這樣做能暫時緩解燒心癥狀。

以上內容僅供參考

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