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• 腿抽筋怎么快速解決

  腿抽筋想要較快速解決，需要通過背伸踝關節、跖趾關節，同時還可以通過熱敷、按摩等方式緩解。腿抽筋多數是由于小腿三頭肌強烈的收縮，造成的跖屈而疼痛。這時候首先要抑制肌肉持續的痙攣抽搐，要強力的背伸踝關節、背伸跖趾關節，使整個腳、腳腕向上翹起，穩定住背伸的位置，使肌肉的肌縮不得已進一步的收縮。同時要做一些輔助的治療，如要做熱敷，對抽搐的肌肉用熱毛巾、理療的設備等給予一定的熱量，可以慢慢的放松，使肌縮緩解。當然如果有條件，也可以做按摩治療，按摩主要是從近向遠端的離心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解決腿抽筋的問題。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 25565次

• 腿抽筋是怎么回事

  腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有這幾個方面：第一個就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我們下肢肌肉容易收縮，容易持續的收縮來抽筋。第二個就是快速的運動，特別對于田徑運動員，快速的奔跑可以導致抽筋，這個在咱們運動場上也經常能夠遇到。第三個就是過多的出汗，出汗過多使我們體內的一些電解質容易丟失，也可以誘導腿抽筋。第四個就是長期的過度的活動，比如我們長期的登山，長期的徒步，也可以導致腿抽筋兒。第五個就是缺鈣，特別小兒或者老年人缺鈣比較多見，缺鈣后腿抽搐比較常見。第六個原因還有一些就是我們在睡眠當中可能會出現腿抽筋兒的表現，也不少見，這個往往由于是睡眠的姿勢不對，使某一些肌肉持續的用力，也可以導致腿抽筋兒。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-13 87947次

• 右腿抽筋是怎么回事
  抽筋是日常生活中非常常見的一種現象，而且夜晚抽筋的現象更容易發生，常常的把人痛醒。出現有腿部抽筋的原因還是比較多，首先應考慮白天的勞動量過大，或者是運動量比較大，或者是由于夜晚睡眠姿勢的不正確，壓迫到右側的腿部，導致右側腿部的血液循環不暢?；蛘呤怯捎谝雇硭邥r腿部暴露在外受寒冷刺激，或者是由于下肢的血管病變，或者是由于身體內缺鈣。如果身體內缺鈣，肌肉就會異常的興奮，繼而就會導致抽筋的情況發生。另外，還不能排除由于個人體質的原因，或者是身體內缺鉀等一些情況，都會引起抽筋的現象發生。出現腿部抽筋的情況后，日常生活中應適當的進行補充一些鈣物質，適當的多吃一些富含高蛋白多的食物，如雞蛋、牛奶、豆制品、瘦肉、海產品等一些食物。適當的曬一些太陽，有利于鈣的吸收。
  語音時長 01:41”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-03-07 9756次

• 小腿抽筋快速解決辦法
  （1）用熱毛巾敷。如果身邊有人，最好請求他們準備一條熱毛巾，然后用熱毛巾熱敷抽筋的部位，熱敷時候如果伴隨著按摩效果會更佳。（2）單足跳緩解疼痛。腿抽筋時，可用抽筋的那條腿站立在地面上，用腳尖墊立，另一條腿提起。這種方法雖然很痛，但效果不錯，不過要注意用手扶墻，避免摔倒。（3）繃直抽筋的腿。腿抽筋時盡量將腿繃直，不要彎曲。如果身邊有人，可請求身邊的人用手拉伸腳的大拇指。（4）迅速拉筋。當突然發生腿抽筋時，一定不要將腿彎起來，以免疼痛加劇。腿抽筋時可迅速拉筋，把抽了的筋拉回到原來的地方。
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  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-18 57116次

• 右腿抽筋怎么解決
  右腿出現了抽筋，有可能是腰椎間盤突出癥所導致的，睡硬板床休息，靜滴甘露醇注射液脫水消腫治療，消炎鎮痛藥物治療。如果右腿抽筋是由于鈣離子的缺乏產生的積極的補充鈣質，包括碳酸鈣d3。如果抽筋是由于過度勞累導致的，可以適當的推拿按摩，抬高患肢，避免過度下垂，使用活血的中藥熱敷燙洗。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-23 3203次

• 右腿抽筋怎么回事
  腿抽筋大多數原因是由于缺鈣和著涼所導致的，建議平時要注意四肢關節保暖，并且適當的補充鈣片，多吃一些富含維生素和營養的食物。還有可能是由于坐骨神經受到了壓迫，導致了腿抽筋，可以吃一些營養神經的藥物來進行緩解。并且腿抽筋的時候，您可以選擇將腿伸直，用手指向后掰大拇指直到癥狀緩解。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-02-01 2202次

• 右腿抽筋怎么解決
  當腿部抽筋的時候，可以單足跳，這樣可以有效地緩解腿抽筋。一定要不畏疼痛，把抽筋的腳站立在地上，另外一只腳彎曲，然后把腳跟往上面提，但是手一定要扶著一個東西，不然的話是會摔倒的。如果腿部抽筋的時候，一定不可以把腿蜷起來，或者是使腿部彎曲，這樣的方法只能使自己地腿更加的疼痛，沒有一點作用。有效地方法就是
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 501次

• 右腿抽筋怎么解決
  右腿抽筋，醫學上稱為肌肉痙攣，通常可以通過補充鈣質、適當伸展、熱敷按摩、調整睡姿以及合理用藥等方法來有效緩解。抽筋往往與缺鈣有關，適當補充鈣質可以有效預防和治療抽筋。建議多食用富含鈣質的食物，如牛奶、豆制品、小魚干等，或在醫生指導下補充鈣劑
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次