晚上吃麻辣燙考慮是會(huì)長胖的,但是需要根據(jù)每個(gè)人的具體體質(zhì)而定。平時(shí)不建議在睡覺前吃東西,這樣對(duì)腸胃功能也是不好的。最健康的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)減肥,平時(shí)一定要注意控制飲食,減少熱量的攝入,要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,每周要保持三到五次,半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng),減肥效果最好。
飲食方面要以清淡易消化為主,避免生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,注意細(xì)嚼慢咽,避免吃得過快、過急。平時(shí)飲食要以清淡易消化為主,多吃一些流質(zhì)半流質(zhì)飲食,要適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果,多喝一些溫開水,適當(dāng)?shù)腻憻捯幌律眢w,平時(shí)要注意保持心情舒暢,要注意多休息。