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醫生主講實錄

高血壓可以跑步鍛煉身體,不建議早上跑步,特別是快速劇烈的運動,早上跑步容易對血壓造成很大波動,容易引起血壓升高。早上是人體正常血壓的高峰,跑步時心率增加,血流速度明顯加快,心臟每次收縮放出的血量有所增加,相較于平時血壓自然會升的更高,血壓升高是正常暫時現象,且運動停止話就會恢復。

對于早上血壓就高的高血壓人群,存在危險,比如出現突發的腦血管意外,會出現突發的心律失常,乃至猝死。不建議高血壓患者跑步,最好避免早上,可以在下午或者是晚上,選擇比較輕松的有氧運動。

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