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• 睡眠不好如何調理？

  ①睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點，更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯。②睡前不要食用太多不易消化、太過油膩的食品，份量也不要吃得太多，因為吃得太多，容易增加胃的工作負擔，這樣胃容易損壞，睡眠也沒得到好轉。③睡眠不好的，可以睡覺前半小時，洗個熱水澡放松一下。④睡覺前不要做劇烈的運動，這樣會讓神經更加的興奮，更加難以入睡。反而睡前，在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-06 30135次

• 睡眠不好如何調理

  睡眠是一個人的正常的生理情況，有人說人的生命假如說有100歲的話，他應該有30年的睡眠時間，他的是一個人體生理的正常的一種表現，睡眠不好的人，往往會出現身體抵抗力下降，會罹患各種各樣的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增長，在白天是消耗的，只有在睡眠的情況下，才進行整理、歸納、提高增加免疫力以后，在生理活動方面，才有了抵抗外界侵蝕，細菌感染等等，各種各樣刺激的一種防御的措施，如果我們長期睡眠不好，造成了這種損失，不僅僅是缺覺、疲勞、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使臨床上出現各種各樣的感染，各種各樣的一種表現，那么應用抗菌素的治療，效果都不是很理想的。所以睡眠問題是一個很重要的問題，它不是單純的睡覺和休息，它有大腦調整、信息的整理、免疫力的增加等等很復雜的一系列的生理活動，所以應當重視治療睡眠問題。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 118532次

• 長期睡眠不好冠心病
  長期睡眠不好對冠心病是不利的，冠心病患者如果睡眠不足可以誘發第二天晨起心絞痛或者是心肌梗死的發生，也可以誘發腦血管疾病的發生。所以平時應該保證好睡眠，盡量不要喝一些濃茶，咖啡或者是其他刺激性的，興奮性的一些飲料或者食物。對于年輕人每天睡眠應該保證在8小時左右，對于超過六十歲的老年人睡眠時間應該在6小時左右，不能過少，過少可以誘發一些不利的事件。冠心病患者除此之外應該戒煙，戒酒，適當參加一些有氧運動，可以吃植物蛋白，還有一些優質蛋白，參加一些有氧運動，例如慢跑、太極拳、游泳、爬山等。可以多吃一些維生素a，維生素c含量比較豐富的蔬菜水果，規律的服用降壓藥物以及一些降脂降糖的藥物。針對冠心病患者應該規律服用五類藥物，分別是抗血小板聚集藥物，他汀類藥物，β受體阻滯劑，硝酸酯類藥物以及ACEI類藥物。這五類藥物如果沒有什么禁忌，應該長期規則服用藥物。
  語音時長 1:37”
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2018-11-28 2918次

• 冠心病睡眠不好服什么藥
  對于存在冠心病的患者如果睡眠不好，可以先口服中成藥物來改善睡眠，比如可以口服甜夢膠囊或者是百樂眠。如果失眠情況較為嚴重，建議患者可以結合服用像艾司唑侖片或者是右佐匹克隆片這樣的藥物，有助于更好的改善失眠。如果服用以上藥物睡眠仍然不見好轉，建議患者應當進一步去精神心理科看一下，是否是由于目前存在焦慮癥或者是焦慮狀態，所引發了這種比較頑固性的失眠現象出現。建議患者平日里要盡可能的多放松心情，而且一定要注意在下午15點鐘以后千萬不要睡覺了，這樣會極大程度上的影響夜間的睡眠質量。
  語音時長 01:17”
  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2019-10-29 2560次

• 睡眠不好能引起冠心病嗎
  病情分析：睡眠不好是不會引起冠心病的，冠心病引起的原因是比較多的。最常見的原因可能是因為一些危險因素的存在，比如高血壓高血脂或者是過量的飲酒，缺少體育活動。意見建議：所以說養成有規律的生活飲食方式是非常重要的。一定要控制食鹽的攝入量，一定要注意一些疾病，特別是高血壓，糖尿病，要積極的進行治療，也要控制一下體重。
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-07-18 1301次

• 冠心病睡眠不好服什么藥
  病情分析：冠心病睡眠不好可以口服一些助眠的藥物，像甜夢膠囊、百樂眠膠囊，這些中成藥具有安神養心，改善患者情緒的作用，能夠幫助患者入睡，減少由于入睡困難導致的冠心病癥狀加重。如果中成藥效果不好，可以吃一些鎮靜類的藥物，如地西泮、艾司唑侖等。意見建議：冠心病的患者要規律作息，早睡早起，不熬夜，適當的進行鍛煉，要避免勞累，避免情緒的激動，以清淡易消化食物為主，避免生冷、油膩以及辛辣刺激、高糖分的食物。
  郝敬波 主任醫師徐州醫科大學附屬醫院

  2020-10-28 1706次

• 睡眠不好臉會浮腫嗎
  睡眠不好臉一般會浮腫，生活中應及時調整生活習慣以及生活環境。睡眠是機體休息的一個階段，睡眠的質量對于人體健康也起著至關重要的作用，一般情況下，如果長期熬夜或失眠則會導致睡眠不好，當睡眠不好時機體會處于疲勞狀態，并且機體各個器官得不到充分的休息，此時容易導致體內的水分聚集在皮下組織，所以會引起臉浮腫，
  鄭丹俠 主任醫師北京大學第三醫院

  2022-10-25 151次

• 冠心病吃什么食物不好
  冠心病一定忌生冷、辛辣、刺激、生硬的食物，飯菜要嚴格地控制鹽和味精的濃度，戒煙酒以及濃茶和咖啡，不吃油炸熏烤的食品，要多吃新鮮的蔬菜水果，少吃或者不吃菠菜，菠菜中含有的草酸會中和鈣鋅，引起缺鈣、缺鋅的現象。不吃葵花籽油，葵花籽中含有不飽和脂肪酸，多吃會影響到肝細胞的功能。飲食方面的原則做到低鹽、低脂
  齊欣 主任醫師北京醫院

  2022-01-24 63次