為你推薦

• 小兒退燒按摩什么穴位

  小兒退熱按摩可以按采取以下的穴位：第一、三關(guān)穴，三關(guān)穴是位于前臂的橈側(cè)緣，家長或者是醫(yī)生可以從彎橫紋處向肘橫紋處進(jìn)行快速的直推。第二、推六腑，六腑的穴位是位于前臂的尺側(cè)，家長或者是醫(yī)生可以將食指和中指并攏，從彎橫紋處向向肘橫紋處進(jìn)行快速直推。第三、天河水穴，天河水穴是位于前臂彎橫紋中點(diǎn)到肘橫紋中點(diǎn)的連線處，家長可以往往彎橫紋中點(diǎn)處向肘橫紋處進(jìn)行快速的直推。

  

  01:07
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-25 32702次

• 失眠按摩哪能快速入睡

  失眠的病人可能有很多種方法，能夠調(diào)整自己盡快的入睡，其中按摩是一個非常有效的，也是應(yīng)用比較簡單方便的方法。首先來說大的概念，其實(shí)對于按摩部位來說，沒有什么特殊的要求，按摩本身它起到的作用，一方面是促進(jìn)血液循環(huán)、肌肉放松，另外一方面還會產(chǎn)生轉(zhuǎn)移注意力，讓你心情感到愉悅。那么就按摩來說，肯定是要按摩手容易達(dá)到的部位，比如雙手間相互的按摩，比如按摩手指指尖，或者是兩手之間交替來進(jìn)行按摩，每個指尖可以按摩十次，然后再換另一個手，這本身就會產(chǎn)生促進(jìn)睡眠的作用，會讓你感覺放松。在按摩的時候，不要想著工作或?qū)W習(xí)的事，這樣的話就起不到按摩的作用。另外，醫(yī)學(xué)上其實(shí)有一些穴位，比如合谷穴，是對睡眠會產(chǎn)生積極促進(jìn)作用的。還有耳后，專門有一個失眠的穴位，也可以來進(jìn)行按摩。兩個手交替來進(jìn)行按摩。如果方便的話，家人可以幫助進(jìn)行腳心涌泉穴，按摩對睡眠也有好的作用。這些穴位的效果的好與壞，作用強(qiáng)與弱，因人而異，要選擇自己方便的方法，有效的穴位來進(jìn)行按摩，但不必特別在意穴位的問題。按摩的作用主要是兩個方面：第一個方面是按摩本身所產(chǎn)生的生理效應(yīng)，對局部穴位的刺激作用，促進(jìn)血液循環(huán)作用，以及它對睡眠的誘導(dǎo)作用。第二個作用是通過按摩的過程，轉(zhuǎn)移你的注意力，讓你精神放松容易入睡。一方面是有軀體上的作用，另外一方面是精神方面的作用，所以按摩來說對于失眠的病人，應(yīng)該是一個非常好的方法。但是有些病人單純靠按摩的方法，作用比較有限，也要輔助一些其它的方法，共同來起到它的作用。還要注意按摩并不解決所有失眠問題，比如由于生活極度的不規(guī)律，生物節(jié)律紊亂，那么不解決這個問題，通過按摩的方法，從長期來講，也還會出現(xiàn)睡眠障礙。

  

  05:03
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-19 62625次

• 經(jīng)常入睡困難按摩什么穴位
  經(jīng)常入睡困難按摩的穴位主要包括，痰熱內(nèi)擾型患者，按豐隆以及內(nèi)庭兩大穴位。而對于陰郁化火型患者，則給予太沖、三陰交、俠溪三處穴位加以按摩治療。對于陰虛火旺型患者，則給予太溪以及三陰交穴位進(jìn)行按摩。一般來說，需要注意的是手法輕柔便于按摩治療效果發(fā)揮，促使患者進(jìn)入舒適狀態(tài)，便于入睡。當(dāng)然除了按摩以上穴位以外還可以指導(dǎo)患者家屬按摩患者足底反射區(qū)進(jìn)行治療，并且給予頭部按摩，這樣效果可能會更好。
  語音時長 01:19”
  高勇 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-03-15 3006次

• 幫您睡個安穩(wěn)覺的食物
  一、小米，小米的色氨酸含量較高，色氨酸在人體內(nèi)代謝生成5-羥色胺，它能夠降低中樞神經(jīng)的興奮度，產(chǎn)生一定的困倦感，同時5-羥色胺在人體內(nèi)可進(jìn)一步轉(zhuǎn)化生成褪黑素，褪素被證實(shí)有確切的鎮(zhèn)靜和誘發(fā)睡眠作用，因此晚餐中加入一些小米，可降低興奮度，有利于提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。此外南瓜籽、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等食物中的色氨酸含量也非常高。二、全麥?zhǔn)称罚準(zhǔn)称分泻胸S富的b族維生素，b族維生素相互間有協(xié)同作用，能調(diào)節(jié)新陳代謝，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能，就消除煩躁不安，促進(jìn)睡眠的作用。燕麥，大麥，全麥面包，全麥餅干等都屬于全麥?zhǔn)称贰Ｈ⑴Ｄ蹋}是天然的放松劑和鎮(zhèn)靜劑，鈣含量豐富的牛奶被公認(rèn)為助眠佳品。四、堅果類食物，堅果類食物中的鎂含量較多，如核桃，常備用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。
  語音時長 1:29”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-07 1786次

• 經(jīng)常入睡困難按摩什么穴位
  病情分析：經(jīng)常入睡困難按摩的穴位主要包括，痰熱內(nèi)擾型患者，按豐隆以及內(nèi)庭兩大穴位。而對于陰郁化火型患者，則給予太沖、三陰交、俠溪三處穴位加以按摩治療。對于陰虛火旺型患者，則給予太溪以及三陰交穴位進(jìn)行按摩。意見建議：失眠有很多因素生理造成的失眠，心里精神因素導(dǎo)致失眠，對失眠恐懼引起的失眠，飲食方面導(dǎo)致的失眠。睡前飲用牛奶等有安神作用食物，如果還得不到解決，建議結(jié)合體魄金中藥助眠枕治失眠，有藥材沉香，遠(yuǎn)志，牛角粉，檀香等對睡眠有很好的改善，可以改善失眠，調(diào)理睡眠情況。
  張馨娜 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2020-07-05 2201次

• 失眠按摩哪些穴位能幫助快速入睡
  病情分析：按摩安眠穴、神門穴、三陰交穴等穴位能夠幫助快速入睡。失眠在臨床上比較多見，原因比較多，比如環(huán)境因素會引起失眠，陰虛的患者也會引起失眠，生活壓力大也會導(dǎo)致失眠，更年期的女性也會出現(xiàn)失眠，這時可以適當(dāng)?shù)陌茨Π吹陌裁哐ā⑸耖T穴、三陰交穴等穴位，能夠起到促進(jìn)睡眠的作用。意見建議：建議平時最好養(yǎng)成早睡早起的良好生活習(xí)慣，睡前兩小時不建議吃東西，還要避免大量的飲水。同時養(yǎng)成用熱水泡腳的習(xí)慣，能夠起到促進(jìn)睡眠的作用。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-07-30 3705次

• 按摩穴位幫您入睡
  按摩百會穴。兩耳尖連線與頭頂中線交叉處，即為百會穴所在，平躺于床上，用食指和中指對百會穴輕輕的進(jìn)行按摩，按摩時間大約為一分鐘，按摩百會穴有助于穩(wěn)定心神。按摩涌泉穴。腳掌中央即為涌泉穴，可坐在椅子或者床上按摩，平順呼吸，按照呼吸的節(jié)奏，以雙手的中指對兩個腳的涌泉穴進(jìn)行按摩，按摩時間不宜過久，一分鐘即可
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-21 997次

• 按摩穴位幫您入睡
  按摩百會穴。兩耳尖連線與頭頂中線交叉處，即為百會穴所在，平躺于床上，用食指和中指對百會穴輕輕的進(jìn)行按摩，按摩時間大約為一分鐘，按摩百會穴有助于穩(wěn)定心神。按摩涌泉穴。腳掌中央即為涌泉穴，可坐在椅子或者床上按摩，平順呼吸，按照呼吸的節(jié)奏，以雙手的中指對兩個腳的涌泉穴進(jìn)行按摩，按摩時間不宜過久，一分鐘即可
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-20 914次