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• 做哪些運(yùn)動(dòng)預(yù)防頸椎病

  預(yù)防頸椎病，這個(gè)方法，我們常講的是，一個(gè)叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉(zhuǎn)，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個(gè)方位，去做一個(gè)叫米，我們頭寫一個(gè)米字，這個(gè)米字操。這是從目前來講，是預(yù)防頸椎的，一個(gè)比較有效的方法，當(dāng)然這個(gè)需要我們適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng)，去鍛煉。第二個(gè)我們要適當(dāng)?shù)娜?，在戶外活?dòng)，比較允許的情況下，去放放風(fēng)箏，甚至我們游泳等等，這些對(duì)頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負(fù)重減輕的，這些活動(dòng)，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護(hù)頸椎的這些活動(dòng)，都是對(duì)頸椎病的預(yù)防有好處的。

  

  01:22
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 4026次

• 頸椎病的針灸治療后可以運(yùn)動(dòng)嗎

  頸椎病是一個(gè)常見病，我們針灸治療效果也是非常好，而且我們?cè)诰W(wǎng)上也能經(jīng)?？吹剑恍╊i椎病的運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案。所以在針灸治療以后，或者針灸治療的過程中，對(duì)于急性期的這種病人，發(fā)作癥狀比較重的患者，我們不建議運(yùn)動(dòng)，以休息為主。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，神經(jīng)根的炎癥水腫比較重，適當(dāng)?shù)男菹?，可以加速炎癥水腫的消退。這時(shí)候如果運(yùn)動(dòng)，它就會(huì)給持續(xù)的一個(gè)刺激，加重炎癥水腫。對(duì)于一些慢性期的頸椎病，我們是建議配合運(yùn)動(dòng)的。我們?cè)谧鐾暌院?，可以做一些放松的活?dòng)，比如擴(kuò)胸、仰頭，這樣一些動(dòng)作，還有收下巴、脖子挺直收下巴，這樣一些動(dòng)作。這樣主要是活動(dòng)，頸肩部后側(cè)的肌肉，使我們本來僵硬的，痙攣的肌肉得到放松。這樣我們頸椎病的治療配合針灸，能增強(qiáng)針灸治療的效果。

  

  01:50
  劉乃剛 主治醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-08-23 4051次

• 運(yùn)動(dòng)能治療頸椎病嗎
  運(yùn)動(dòng)并不能夠治療頸椎病，但是通過適宜的運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)此類疾病恢復(fù)，并且防止此類疾病復(fù)發(fā)。對(duì)于頸椎病，需要對(duì)患者進(jìn)行一系列的正規(guī)治療，在患者的相關(guān)癥狀獲得緩解之后，患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做一系列的功能鍛煉來促進(jìn)此類疾病的恢復(fù)。除此以外，患者在疾病的康復(fù)期，可以做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)，比如患者可以做打羽毛球，打籃球，游泳這類的活動(dòng)。不過患者在頸椎病的發(fā)病期間，千萬不能夠做任何的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候，患者需要保持嚴(yán)格的臥床制動(dòng)和休息，此時(shí)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重病情。因此，患有此類疾病的患者一定要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，在適宜的時(shí)候做適宜的運(yùn)動(dòng)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-17 2750次

• 什么運(yùn)動(dòng)能鍛煉頸椎病
  頸椎病一般都是由于日常生活中不正確的姿勢(shì)或是頸椎的活動(dòng)超出平常的活動(dòng)量，從而導(dǎo)致頸部肌肉疲勞進(jìn)而就會(huì)引起頸部出現(xiàn)了慢性損傷，就會(huì)導(dǎo)致頸椎病的情況發(fā)生。出現(xiàn)脊椎病的情況后日常生活中應(yīng)注意不要長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間的久坐，半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)后需要起身做一些伸展運(yùn)動(dòng)，這樣可以使頸背肌肉得到放松，從而有效的緩解頸椎病。另外出現(xiàn)頸椎病還可以配合著一些有氧運(yùn)動(dòng)來幫助緩解，如慢跑、打太極、游泳、倒走、打羽毛球都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:21”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-01-11 1561次

• 什么運(yùn)動(dòng)能治療頸椎病
  病情分析：對(duì)于頸型頸椎病以及比較輕的神經(jīng)根型頸椎病，可以通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行治療，主要是一些游泳之類的運(yùn)動(dòng)，還可以采取放風(fēng)箏或者打羽毛球之類的運(yùn)動(dòng)，但是避免出現(xiàn)外傷。意見建議：建議一定要積極的端正頸部姿勢(shì)，尤其注意不能長(zhǎng)時(shí)間低頭，不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī)，加強(qiáng)保暖，避免受涼，局部熱敷，可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥處理。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-13 801次

• 運(yùn)動(dòng)能治療頸椎病嗎
  病情分析：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以治療頸椎病的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體部位的血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，舒緩肌肉，可以增加肌肉的力量，比如進(jìn)行頸部的一些運(yùn)動(dòng)，可以舒緩頸部肌肉僵硬的癥狀。可以增加肌肉的彈性，可以緩解壓迫，可以減輕頸椎病壓迫。意見建議：適合頸椎病，常見的運(yùn)動(dòng)可以進(jìn)行慢跑，打太極，打羽毛球，籃球，可以進(jìn)行進(jìn)步的功能運(yùn)動(dòng)，比如米字操，聳肩運(yùn)動(dòng)。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-29 1002次

• 運(yùn)動(dòng)能治療頸椎病嗎
  運(yùn)動(dòng)并不能夠治療頸椎病，但是通過適宜的運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)此類疾病恢復(fù)，并且防止此類疾病復(fù)發(fā)。對(duì)于頸椎病，需要對(duì)患者進(jìn)行一系列的正規(guī)治療，在患者的相關(guān)癥狀獲得緩解之后，患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做一系列的功能鍛煉來促進(jìn)此類疾病的恢復(fù)。除此以外，患者在疾病的康復(fù)期，可以做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)，比如患者
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 234次

• 頸椎病如何運(yùn)動(dòng)治療
  頸椎病可以通過一些運(yùn)動(dòng)來治療緩解癥狀，通過拉伸頸肩部的肌肉來對(duì)抗不良姿勢(shì)，起到放松頸部肌肉，恢復(fù)頸椎曲線?；颊呖梢赃M(jìn)行頭部后仰運(yùn)動(dòng)胸部挺直，頭朝前方，雙肩放松，雙手自然下垂，緩慢上仰至看見天花板，維持3-4秒，后仰過程中嘴巴不要張開。這項(xiàng)動(dòng)作主要是拉伸頸闊肌和胸鎖乳突肌，放松頸部后方肌肉，對(duì)頸椎有很
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-06-06 4669次