主食可選用橘皮粥。橘皮粥的做法應(yīng)準(zhǔn)備適量的大米,銀耳,橘皮,橘肉,枸杞,蜂蜜,將大米洗凈,將銀耳泡發(fā)后切細(xì),取半個(gè)橘子的皮,去白經(jīng),清水侵泡片刻后切成細(xì)絲,大米煮滾開后放桔皮,放發(fā)好的銀耳轉(zhuǎn)文火煮到30到45分鐘,最后加入枸杞,果肉,蜂蜜即可。橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
西紅柿。西紅柿含有豐富的有機(jī)酸,如蘋果酸,檸檬酸,甲酸,可保護(hù)維生素C使之在加工烹飪過(guò)程中不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分番茄素,它有助于消化利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng),可以治療口角炎。應(yīng)重視預(yù)防小兒消化不良,應(yīng)做到喂養(yǎng)要定時(shí)定量,讓孩子從小養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣及衛(wèi)生。