腦梗塞引起大腦網狀細胞破壞,減弱抑制神經興奮功能引起失眠,屬于器質性病變,建議平時不要總熬夜,睡前不要喝咖啡,濃茶,吸煙等,可以食用紅棗,薏米,玉米,小米等補氣血的東西做的粥,睡前可以用微燙的熱水泡泡腳,促進血液循環,改善睡眠質量。
從中醫來講,從五臟論治,有學者認為失眠癥其病因主要表現于肝,波及五臟,統顧五臟實體病證,提倡五臟皆有不寐的整體觀,從肝論治,兼顧他臟,辯證加減的治療體系,并由此分臟制定了失眠癥治療方案,多多親近自然,放松緊張煩躁心情,可以去山區旅游,海邊吹風,近郊旅游,通過適當的戶外活動可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解。
心情好睡眠也就好。同時有花草樹木,山清水秀的地方,空氣中的離子含量比城市中較高,也利于人氣神經的養護,提高睡眠質量,睡眠期周期性肢體活動和不寧腿綜合癥已被研究失眠者重視,并認為是導致某些人失眠的主要原因。