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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結(jié)構(gòu)上類似于生酮飲食，如果是特別嚴(yán)格的斷糖減肥法，即嚴(yán)格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營(yíng)養(yǎng)成分不均衡，導(dǎo)致身體所需要的能量物質(zhì)也會(huì)不均衡，因?yàn)樯眢w內(nèi)能直接運(yùn)用的能量物質(zhì)只有葡萄糖，此時(shí)只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達(dá)到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產(chǎn)生，就是由糖異生轉(zhuǎn)化來(lái)的，糖原分解相對(duì)比較安全，肝臟和肌肉都有儲(chǔ)存，但當(dāng)這些分解完后糖異生的過(guò)程就會(huì)產(chǎn)生酮體，即三羧酸循環(huán)會(huì)產(chǎn)生酮體，而酮體隨著糖異生的持續(xù)，酮體會(huì)越來(lái)越多，就會(huì)發(fā)生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因?yàn)閿嗵菧p肥法攝入的碳水基本沒(méi)有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過(guò)程中，可能會(huì)因?yàn)樘钱惿乃俣缺容^慢，而導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，所以糖尿病患者不太適合進(jìn)行斷糖減肥法。

  

  01:56
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-30 12353次

• 紫薯的功效與作用

  紫薯是生活中常用的一種食品，它有很強(qiáng)的保健作用：第一，紫薯當(dāng)中硒和鐵含量非常豐富，它是人體抗衰老、抗疲勞、補(bǔ)血的一個(gè)必要元素。特別是硒，被稱為抗癌大王，易被人體吸收，可以在血清中修復(fù)心肌，增強(qiáng)人體的免疫力，清除體內(nèi)的自由基，它能夠抑制癌細(xì)胞的DAN合成，和癌細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)，預(yù)防胃癌、肝癌等等有很重要的作用。第二，紫薯富含有纖維素，它能夠增加糞便的體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，清理腸腔滯留的黏液、積氣、腐敗物，排除糞便中的有效的物質(zhì)和一些癌性的物質(zhì)，能夠保持大便的通暢，改善消化道的環(huán)境，防止胃腸疾病的發(fā)生。因此它又有改善便秘，潤(rùn)腸通便的作用。

  

  01:37
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-10-17 107969次

• 小孩減肥法一天減十斤
  最好的科學(xué)的減肥速度是每周0.5至0.8公斤，這是不會(huì)影響身體生理機(jī)能的，請(qǐng)大家放心的減肥，以達(dá)到最健康的減肥速度。減肥的方法無(wú)需就是適量的運(yùn)動(dòng)，結(jié)合合理的飲食，慢慢的養(yǎng)成好的生活習(xí)慣就好。最重要的還是飲食，要調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，每頓飯?zhí)妓衔锖椭镜臄z入量不要過(guò)于太高，再一個(gè)就是結(jié)合每天的相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)減肥是一件非常簡(jiǎn)單的事情。要記住孩子的胖不是一天胖起來(lái)的，瘦我們也要慢慢的瘦才最合適，避免過(guò)度的減肥，以免給身體帶來(lái)很大的傷害。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  景占英 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-10-24 11601次

• 快速減肥法五天瘦十斤
  下面給大家推薦幾個(gè)，快速減肥的方法：一、果昔代餐，以雙份果昔代餐每日正餐的做法，可以為身體提供所必須的卡路里，但又需要增加更多的精力去消化，另外果昔還能加速減肥效果，保持血糖的平衡，維持脂肪一直處于燃燒狀態(tài)，當(dāng)希望快速減肥時(shí)還可以嘗試在早餐和午餐攝入魚類，晚餐只食用蔬菜即可。二、深度睡眠，良好的深度睡眠可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的荷爾蒙分泌，減少炎癥，讓人變瘦，而深度睡眠會(huì)減少饑餓激素的產(chǎn)生，讓人在第二天醒來(lái)時(shí)神清氣爽，想要營(yíng)造最好的睡眠就必須根據(jù)太陽(yáng)的起落節(jié)奏，把臥室的窗簾拉黑，使用具有舒緩放松效果的睡眠面膜，關(guān)掉手機(jī)和電腦免受外界打擾，在晚上十一點(diǎn)前上床睡覺(jué)，這些都將使身體內(nèi)產(chǎn)生所需的褪黑激素，有了它們就能夠深度的睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 89242次

• 蜂蜜減肥法3天減6斤真可以嗎
  蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，中醫(yī)上講，蜂蜜可調(diào)補(bǔ)脾胃、緩急止痛、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)膚生肌、解毒。主脘腹虛痛、肺燥咳嗽、腸燥便秘、目赤、口瘡、潰瘍不斂、風(fēng)疹瘙癢、水火燙傷、手足皸裂。它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余的脂肪，作為能量而得到燃燒。
  任運(yùn)江 主治醫(yī)師濟(jì)南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-20 3002次

• 最快減肥法三天瘦10斤可信嗎
  不可信，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，如果一下瘦太多的話，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的傷害，比如脫水、營(yíng)養(yǎng)失衡等，而且非常容易反彈。要想快速有效減肥的話，可以在專業(yè)正規(guī)機(jī)構(gòu)，通過(guò)吸脂手術(shù)或冷凍減脂等，任何手術(shù)形式都會(huì)有一定的風(fēng)險(xiǎn)性，注意做好術(shù)前準(zhǔn)備，術(shù)后遵醫(yī)囑護(hù)理，可以最大程度的降低手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)性。總之三天瘦十斤一般是不可信，一定要健康減肥，不要盲目節(jié)食，服用某種藥物，避免造成不可逆的損傷。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 1403次

• 快速減肥法五天瘦十斤
  下面給大家推薦幾個(gè)，快速減肥的方法：一、果昔代餐，以雙份果昔代餐每日正餐的做法，可以為身體提供所必須的卡路里，但又需要增加更多的精力去消化，另外果昔還能加速減肥效果，保持血糖的平衡，維持脂肪一直處于燃燒狀態(tài)，當(dāng)希望快速減肥時(shí)還可以嘗試在早餐和午餐攝入魚類，晚餐只食用蔬菜即可。二、深度睡眠，良好的深度
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 7474次

• 快速減肥法五天瘦十斤
  在追求健康與美麗的今天，快速減肥成為許多人關(guān)注的話題。五天瘦十斤，雖挑戰(zhàn)性強(qiáng)，但通過(guò)科學(xué)的方法和堅(jiān)定的決心，是可以實(shí)現(xiàn)的。關(guān)鍵在于嚴(yán)格控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，并輔以適當(dāng)?shù)乃幬镏委煛?、飲食調(diào)整嚴(yán)格控制熱量攝入是快速減肥的關(guān)鍵。建議選擇低熱量、
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-08 0次