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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會(huì)產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來(lái)講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類(lèi)食物的攝入，管住嘴。第二個(gè)方面要增加消耗，邁開(kāi)腿，增加運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)過(guò)多的能量，實(shí)現(xiàn)負(fù)平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來(lái)看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說(shuō)10歲兒童長(zhǎng)到了100斤就是50公斤，比起來(lái)正常體重就超標(biāo)非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

  01:57
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 5465次

• 一個(gè)月減肥10公斤正常嗎

  一個(gè)月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因?yàn)檫^(guò)快過(guò)猛的減肥特別容易反彈。同時(shí)過(guò)快過(guò)猛的減肥，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境的改變，也會(huì)導(dǎo)致不利現(xiàn)象的出現(xiàn)，比如出現(xiàn)電解質(zhì)的紊亂和機(jī)體能量代謝的失衡。建議每個(gè)月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進(jìn)，逐漸減少體重，才是科學(xué)和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時(shí)把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)又能保證作息規(guī)律和良好的心態(tài)才能做到科學(xué)減肥，才能得到健康的身體。

  

  01:22
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 6108次

• 170斤怎么減肥
  需要結(jié)合自己的身高情況來(lái)減肥。170斤一般情況下屬于偏胖，對(duì)于這種情況要制定一個(gè)合理的體重目標(biāo)，一般要控制體重指數(shù)在一個(gè)正常范圍。在減肥方面分析下原因，如果是單純性的肥胖，這種情況就可以采用方法進(jìn)行減肥。如果是繼發(fā)性的肥胖，比如繼發(fā)于腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)，皮質(zhì)醇分泌過(guò)多，胰島素分泌過(guò)多，腦性肥胖病，腦垂體病變，甲狀腺功能減退都可能會(huì)引發(fā)肥胖。這種情況要針對(duì)病因治療。單純性的肥胖可以采用飲食生活方面的調(diào)整以及結(jié)合運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。飲食方面一定要注意合理膳食，在保證不偏食，合理營(yíng)養(yǎng)的情況下，一般要減少甜食以及脂肪的攝入量。多吃一些新鮮的蔬菜、水果，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖瑑?yōu)質(zhì)蛋白較豐富的食物。另外要注重加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一般都建議有氧運(yùn)動(dòng)比如跑步、游泳、騎自行車(chē)，參加一些其他的運(yùn)動(dòng)方式，像打籃球踢足球都可以起到減肥的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-30 19339次

• 146斤怎么減肥
  首先體重和人體的身高有著直接的相關(guān)性。146斤的人，如果是在1米八以上，他的體重基本上就是在正常的體重，如果是在1米六以?xún)?nèi)的人，體重就會(huì)明顯的超標(biāo)，所以首先減肥要根據(jù)各人的身高、體重綜合的來(lái)衡量。如果想減肥首先要控制住飲食，任何食物過(guò)多的攝入都會(huì)導(dǎo)致肥胖的產(chǎn)生，尤其是淀粉類(lèi)的食物，但是每一餐淀粉化合物、碳水化合物的攝入量建議還不能少于50%，如果過(guò)少攝入主食可能會(huì)導(dǎo)致酮體的生成，影響人體的健康。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
  董清 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-30 2897次

• 180斤如何減肥
  體重180斤就有點(diǎn)胖了，當(dāng)然也要看一下身高。如果過(guò)度肥胖的話(huà)，有可能引起脂肪肝，而且肥胖也是冠心病等心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素，所以要注意減肥。首先要注意控制飲食，嚴(yán)格控制總熱量的攝入。可以多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧。另外要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，可以燃燒脂肪，以達(dá)到控制體重的目的。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-09 4307次

• 210斤怎么減肥
  病情分析：肥胖體質(zhì)者與遺傳、飲食、環(huán)境以及身體疾病有關(guān)。體內(nèi)脂肪聚集過(guò)多，造成超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重，有部分患者是由于日常生活中飲食過(guò)多，而活動(dòng)比較少，導(dǎo)致脂肪代謝紊亂，引起肥胖癥。意見(jiàn)建議：對(duì)于肥胖患減肥比較有效而健康的方法是通過(guò)運(yùn)動(dòng)和控制飲食。每天堅(jiān)持做體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以逐漸加強(qiáng)，達(dá)到燃燒脂肪的程度，飲食不要吃過(guò)于油膩，辛辣的食物，不能吃燒烤、煙熏、鹵制的食物，可以多吃些清淡易消化的食物。對(duì)于嚴(yán)重肥胖的患者可以通過(guò)藥物或者是手術(shù)的方法治療。但是一定要注意要我可能會(huì)產(chǎn)生副作用或者是耐藥性，對(duì)身體的健康有影響。而手術(shù)減肥通常是做未成形術(shù)為短路手術(shù)或者是空回腸短路手術(shù)達(dá)到減肥的效果，但是有可能會(huì)引起患者吸收不良，貧血等后遺癥，所以一定要慎重選擇。
  王強(qiáng) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-21 3004次

• 180斤的胖子怎么減肥
  180斤的胖子可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、控制飲食以及抽脂手術(shù)的方法減肥。
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-10-21 5950次

• 14歲180斤怎么減肥
  14歲180斤可以通過(guò)調(diào)整飲食和有氧運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥。1、調(diào)整飲食：14歲180斤平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑蜔崃亢偷椭镜氖澄铮热缪帑湣⒉诿住⒉げ恕⑶鄄恕⒑}卜、火龍果、獼猴桃、蘋(píng)果等，這些食物對(duì)減肥都可以起到很好的輔助作用。但是在減肥期間一定要注意不可以吃高脂肪和高熱量的食物，比如炸雞、肥肉、蛋糕
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-11 1442次