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高血壓在外面吃飯要怎么注意

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醫生主講實錄

患有高血壓的患者在外面吃飯,一定要注意點一些清淡少油,少鹽的食物,可以適當的吃一些大蒜或者是蔥類,另外也可以適當的吃一些小青菜,可以軟化血管。另外應該要注意不要大魚大肉的吃,而且像外面的一些辛辣的火鍋,或者是燒烤,還有一些鐵板燒,這些食物最好都不要吃。

同時還應該要注意在服用降壓藥期間不要喝酒,而且也不要抽煙,像一些高脂肪,高蛋白的食物也不要吃適當的鍛煉,增強體質,提高自身的抵抗力。注意要保持一個好的心情,有一個好的心情,對于血壓的控制有很大幫助。如果心態不好,情緒過度緊張,焦慮,激動,也容易造成血壓的異常,對于血壓的控制是不利的。

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