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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者是可以去健身房的,也是比較適合參加一些健身項(xiàng)目。不過,對于本身高血壓的病情,一定要了解具體的病情的輕重,適合參加哪些健身項(xiàng)目,這樣選擇合適的才有利于高血壓的控制,而且對身體也是比較有利的。盡量的避免一些高強(qiáng)度的鍛煉項(xiàng)目,還是選擇一些比較舒緩的有氧運(yùn)動,比較適合高血壓患者。

像高血壓患者平時在鍛煉的時候也要注意多喝些水,以免造成身體因?yàn)槿彼绊懷獕旱牟▌印A硗猓哐獕夯颊咴诮∩淼臅r候一定要選擇一個合適的時間。一般早晨六點(diǎn)到十點(diǎn),血壓通常比較高,這個時間段也是心血管發(fā)生的高發(fā)時段,所以說這個早上這個高危時段盡量的避開,選擇一個中午或者是下午來進(jìn)行鍛煉。像平常也要注意飲食,及時的多補(bǔ)充水分,多吃一些含有維生素,纖維素多的食物。

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