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哺乳期能補鐵元嗎

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醫生主講實錄

女性在哺乳期是可以補充鐵元的。鐵元是一種微量元素。另外,建議哺乳期女性一定要重視優質蛋白質的增加,比如說可以多吃瘦肉,牛奶以及蛋類等。

除了飲食上需要注意以外,也需要注意休息,一定要保證足夠的休息時間,避免熬夜,經常熬夜,會影響乳汁的分泌,并且會影響乳汁的質量。另外,還需要做好自我心理調節,遠離不良情緒,像是緊張,焦慮以及沮喪等,要保持心情的愉快。以上幾點對哺乳期女性是非常重要的,一定要重視。

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