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醫(yī)生主講實(shí)錄

便秘是比較常見(jiàn)的臨床表現(xiàn),常常表現(xiàn)為大便費(fèi)力,大便干結(jié),大便次數(shù)減少。出現(xiàn)便秘的話,平時(shí)要注意飲食調(diào)理以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,要吃一些容易消化吸收的食物,還要多喝水,注意飲食清淡,低鹽低脂。少吃辛辣刺激的,腌制的,油炸類的,燒烤類的,過(guò)于油膩不容易消化吸收的食物。

平時(shí)不要久坐不動(dòng),可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,比如散步,慢跑,打太極,做體操,練瑜伽,腹部按摩或者是提肛運(yùn)動(dòng)等等,都有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化,促進(jìn)排便改善便秘。如果是急性便秘的話可以使用開(kāi)塞露塞肛,或者是甘油灌腸,慢性便秘的話可以口服乳果糖。

以上內(nèi)容僅供參考

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