高血壓飲食方面:
要低鹽飲食,也就是減少食鹽的攝入,最好能夠維持在每天6克以下,這對高血壓的預(yù)防和治療非常重要。
低脂肪飲食,也就是動物的內(nèi)臟,蛋黃,肥肉,這類食物要適當(dāng)控制。
可以多吃些蔬菜和水果,包括綠色的蔬菜,水果中的獼猴桃、火龍果,西紅柿都可以進食。
可以適當(dāng)進食蛋白類的食物,特別是瘦肉、魚類以及蛋清,豆腐和豆制品,適當(dāng)吃一些蛋白質(zhì),除了改善人體的營養(yǎng)狀況,還可以給預(yù)防高血壓的產(chǎn)生有幫助。
高血壓飲食方面:
要低鹽飲食,也就是減少食鹽的攝入,最好能夠維持在每天6克以下,這對高血壓的預(yù)防和治療非常重要。
低脂肪飲食,也就是動物的內(nèi)臟,蛋黃,肥肉,這類食物要適當(dāng)控制。
可以多吃些蔬菜和水果,包括綠色的蔬菜,水果中的獼猴桃、火龍果,西紅柿都可以進食。
可以適當(dāng)進食蛋白類的食物,特別是瘦肉、魚類以及蛋清,豆腐和豆制品,適當(dāng)吃一些蛋白質(zhì),除了改善人體的營養(yǎng)狀況,還可以給預(yù)防高血壓的產(chǎn)生有幫助。
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