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• 高血壓的飲食禁忌

  高血壓患者在飲食管理方面要注意低鹽、低脂飲食。所謂低鹽飲食就是不要吃得太咸，盡量少吃咸鴨蛋、咸菜這種含鹽高的食物，每日食鹽的攝入量小于6克為好。因為過高的食鹽攝入可以使血壓增高。還要注意低脂飲食，這里包括不要吃過多的紅肉類、肥肉、豬肥肉、牛肉、羊肉盡量要少吃。可以吃魚、蛋、奶。盡量少吃動物內臟，因為它們含有膽固醇比較高。還有魚籽、蛋黃這些高膽固醇的食物盡量少吃。盡量少喝酒，過量的飲酒可以引起高血壓、冠心病，增加心血管疾病的死亡風險。

  

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  趙曉東 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-29 33028次

• 高血壓的治療與飲食

  高血壓患者生活方式的干預是非常重要的：首先第一個方面就是低鹽飲食。一般來說，對于高血壓患者，常規每天應該是小于6克鹽，我們現在大部分都有這個限鹽勺，有的時候超市會有發，或者是在網上也可以買這種1克或2克的一個限鹽勺。當然我們現在還要認識到，生活當中一些調味品當中也是含有鹽的，我們現在臨床上比較關注的是24小時尿鈉的一個排泄，你通過測定這個24小時尿鈉，就大概知道，每天有可能攝入多少鹽。對于一個高血壓病人來說，如果是你發現尿鈉，排泄比較多的情況下，可能要適當的進行限鹽的治療，我們會發現鹽進行限制之后，血壓有明顯下降。第二個就是我們加強運動減肥，一定要建立在體重下降的基礎上，血壓才會有一個明顯的下降，尤其是對于一些肥胖的年輕患者來說，進行一個減重，運動是非常有必要的。第三個方面，就是我們生活方式的干預，盡可能不要熬夜，盡可能保持心情比較輕松。如果是工作壓力比較大的病人，也應該去找一些自己放松的方式來緩解自己，無論是身體還是精神方面的一些緊張。還有就是應該注意血壓的監測，有很多病人因為血壓控制的好，可能放松對血壓的監測，有一部分人到醫院來看，我們問一下，可能好久都沒有進行血壓的測量了。即使血壓控制的比較好，我們一般來說一周我們也會建議病人，拿出一到兩天的時間，去規律地測量血壓。測量血壓建議病人，在一天當中四個時段進行測量，比如說早晨，空腹，沒有吃藥的情況下，我們早晨起來測量第一次的血壓，一般我們血壓測量是進行一個坐位的測量，上廁所排空膀胱之后，回來坐位測量血壓。第二個時間段就是服完藥之后，上午大約十點左右，十點到十一點這個范圍之間，進行一下血壓的測量。下午四五點鐘測量一次，再就是晚飯和睡前這個時間段測量一次。也就是說一天，盡可能測四個時段。這四個時段我們就可以看到你血壓的一個波的趨勢。當然也不是要求您天天如此，如果規律的血壓控制的比較好，一周拿出一到兩天進行這樣的一個血壓的測量。當然如果你最近血壓波動非常的大，建議你每天進行測量，一天至少測量早晚兩次，有條件的話，就像剛才說的一天測量四次，記錄下來，把它帶到醫生那兒，給醫生看。這樣的話，醫生在調整你血壓的時候，他非常的有依據，可能對你來說也是一個很有幫助。

  

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  張妮 副主任醫師北京醫院

  2018-07-10 84328次

• 高血壓飲食
  高血壓的飲食有以下幾個原則。?1.限鹽，食鹽攝入量與高血壓病的發病呈正相關，一般主張凡有輕度高血壓或有高血壓病史的患者，其實鹽攝入量最好控制在每日五克以下，對血壓較高或合并心衰的患者攝鹽量應更嚴格限制，日用鹽量也一至兩克為宜。2.控制膳食脂肪，食物脂肪的熱能，控制在25%左右，最高不應超過30%，脂肪的質量比其數量有更重要的意義，動物性脂肪含飽和脂肪酸高客勝高膽固醇，導致血栓形成，而植物性油脂含不飽和脂肪酸高，能延長血小板凝集時間，抑制血栓形成，降低血壓預防腦卒中，因此食用油多選用植物油。3.多吃一些富含維生素c的飲食如蔬菜、水果。
  語音時長 1:48”
  李卉 主治醫師山西省長治市中醫醫院

  2018-07-11 6597次

• 高血壓怎么注意飲食
  高血壓是由于多種原因導致的疾病，與飲食精神因素遺傳等多種因素有關，因此高血壓患者除了在服用藥物以外飲食以及生活的調理，對于預防和治療高血壓有著至關重要的作用。首先高血壓患者要嚴格注意低鹽低脂的飲食，食鹽的攝入量對于血壓有很大的影響，所以正常人建議嚴格的控制食鹽的攝入，而對于高血壓尤其是嚴重高血壓更應該注意低鹽的飲食，同時不要吃過多含有不飽和脂肪酸的食物，過多的飽和脂肪酸攝入會加重血栓形成的概率，禁止吸煙飲酒。
  語音時長 1:16”
  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-03 3257次

• 高血壓患者怎么飲食
  病情分析：高血壓患者建議保持低鈉低脂肪飲食，減少罐頭食品、加工食品、午餐肉和快餐。另外，鉀、鎂和纖維素有助于控制血壓。水果蔬菜含有豐富的鉀、鎂和纖維素，所以高血壓患者可以多吃水果蔬菜。減少酒精的攝入。意見建議：高血壓患者日常要養成健康合理的飲食習慣，達到或保持正常體重。日常生活中控制食鹽的攝入，多吃水果蔬菜，適當補充魚類豆制品等蛋白質。
  王寶進 主治醫師大連大學附屬新華醫院

  2021-05-16 901次

• 高血壓怎么注意飲食
  高血壓飲食方面的注意，主要還是以低鹽低脂清淡飲食為主，避免吃得太咸，也不能吃得太辛辣，不能吃得太油膩，要多吃蛋白質含量豐富的食物，比如牛肉，瘦肉魚，同時要多吃，含鉀豐富的水果或者蔬菜，比如 香蕉。
  肖坤 主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院

  2018-12-03 2102次

• 高血壓怎么控制飲食
  高血壓患者飲食的控制包括以下幾點：1，低鹽低脂飲食，飲食要清淡，食鹽的攝入量每天要控制在6克以內，少吃醬油、味精等含鈉鹽的調味品，要避免攝入含油脂高的食物，比如肥肉，豬蹄，動物的內臟。2，多吃新鮮的蔬菜水果，蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維和維生素，也富含鉀，有利于血壓的控制。3，一日三餐要定時定量，避
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-17 517次

• 高血壓飲食圖片
  高血壓患者平時飲食要以低鹽、低脂的食物為主，比如魚肉、菠菜、蘑菇等食物。
  倪新海 主任醫師中國醫學科學院阜外醫院

  2022-11-30 47次