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吃食物過少的人為什么能引起便秘

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醫生主講實錄

吃的過少的人,首先制造大便的原料減少,所以大便次數可能會減少,其次過少的食物不利于胃腸道的蠕動,胃腸道的蠕動減慢,自然很容易形成便秘。

這類情況通常見于減肥的人群,所以減肥的人群雖然飲食上減少,但是一定要注意調整自己的飲食結構,多吃一些富含有膳食纖維的食物,比如是香蕉,蘋果和蔬菜,可以補充一些益生菌,喝一些酸奶,還可以進行按摩艾灸,針灸,拔罐的方法來促進胃腸道的蠕動,改善便秘的情況。平時要適當的進行體育鍛煉,因為適當的體育鍛煉可以增加胃腸道蠕動,預防便秘的發生。

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