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醫(yī)生主講實(shí)錄

三七粉是能夠起到治療失眠的,但是不能單純的依靠三七粉治療失眠。頻繁的出現(xiàn)失眠這種情況,主要是由于日常的生活壓力過大,過度緊張,過度勞累,思慮過多所導(dǎo)致的,這種情況是屬于神經(jīng)衰弱。

可以服用安神補(bǔ)腦液,谷維素和維生素B族調(diào)理神經(jīng)衰弱,睡眠的質(zhì)量就會(huì)得到改善。平時(shí)在日常的生活里,睡眠之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶能夠起到促進(jìn)睡眠的作用,睡覺之前一定要少看興奮的書籍或者視頻,也要少喝碳酸飲品,少喝濃茶,咖啡,烈酒等,都是可以提高睡眠質(zhì)量的。最好在日常的生活里多做戶外運(yùn)動(dòng),保持樂觀的心情和心態(tài),生活要有規(guī)律,都是可以有效改善睡眠質(zhì)量。

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