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• 減肥吃什么

  有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調節內分泌，使一些由于內分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進腸胃蠕動排出體內垃圾的，也是會達到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎代謝率，加快機體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優質蛋白質，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時要積極參加運動。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 13315次

• 中風要吃什么

  中風就是我們所說的腦血管意外，它分為缺血性的，以及出血性的、缺血性的，一般就是我們所說的腦梗死，或者腦血栓形成。而出血性的，一般我們是為腦出血，或者是蛛網膜下腔出血，無論是哪種腦血管意外，都和我們的三高有關系。另外大量的吸煙和飲酒，都會容易誘發中風，因此我們在吃的食物上，一定要注意，針對三高癥，我們要講究食物的一個選擇，一般要低鹽、低脂飲食，這樣就會對高血壓、高血脂和糖尿病，有一定的預防作用。另外適當的一個運動，包括我們可以采取，其他的一些理療方法，來治療中風，當然了，首先我們要進行，一個藥物的治療，這些要咨詢醫生來進行治療。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 2078次

• 減肥早上吃什么
  減肥早上可以吃適量的全麥食品和谷類食品。一頓好的早餐應該包括的東西有，谷類食品，如粗面包，八寶粥，黑米面包，窩頭，茴香的菜包等等。水果和奶制品在起床后的一小時內可以吃，適量的全麥食品，并配合含有蛋白質，少量脂肪以及富含纖維的食物，例如，全麥的切片面包和雞蛋或者是堅果和燕麥粥，谷類能夠提供穩定的熱量。而蛋白質脂肪和高纖維食品能夠給人飽感，并且維持血糖的正常。女性早餐越來越傾向選擇含脂肪少的食品，她們更喜歡吃谷類的食物。從營養的觀點出發，對這一趨勢應該予以提倡。還要注意攝取維生素，葉酸和鐵，25歲至40歲的女性早餐應該至少滿足其每日所需的維生素和葉酸的一半，特別是維生素c和鐵。當今大多數女性都沒有從食物中攝取足夠的鐵和葉酸，肉，肝臟，海帶，木耳，菠菜，油菜，可以滿足五十歲以下成人每日所需的二百毫克鐵的需求量，而其他的維生素可以分別從水果，面包等中攝取。
  語音時長 1:49”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-02 51655次

• 減肥早上吃什么好
  一頓好的早餐應該包括這三種食物，谷類食品、水果和奶制品。其中谷類食品包括粗面的面包、八寶粥、黑米面包、窩窩頭、茴香菜包等等，建議在起床后的1小時內可以適量的吃全麥的食品，并配合含有蛋白質，少量脂肪以及富含纖維的食物。例如全麥的切片面包和雞蛋或者堅果和燕麥粥，谷內能夠提供穩定的熱量，而蛋白質、脂肪和高纖維的食物能夠給人飽腹感，并且能夠維持血糖的正常。女性早餐越來越傾向選擇含脂肪少的食品，她們更喜歡吃谷類的食物，從營養的觀點出發，對這一趨勢應該是予以提倡的。另外要注意攝取維生素、葉酸和鐵，25至40歲的女性早餐應該至少滿足其每日所需的維生素和葉酸的一半，特別是維生素c和鐵。如今大多數女性都沒有從食物中攝取足夠的鐵和葉酸，肉、肝臟、海帶、木耳、菠菜、油菜可以滿足五十歲以下成人每日所需的二十毫克鐵的需求量，而其它維生素可以分別從水果、面包等攝取。
  語音時長 02:05”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 17420次

• 減肥早上吃什么
  1，菜包或肉包(熱量約280大卡)+不加糖清豆漿300㏄(熱量約110大卡=390大卡 2，白饅頭(熱量約120大卡)+荷包蛋(熱量約120大卡)=340大卡 3，小水煎包2個(熱量約220大卡)+甜豆漿(熱量約170大卡)=390大卡 。 理想的早餐最好有粥，燕麥粥更好一些，不僅營養豐富而且持續消化的時間比較長，可以在粥里放五六顆紅棗補充 VC，這樣早餐中的主食和水果都有了。
  彭淼云 主治醫師茂名市人民醫院

  2018-11-19 3405次

• 早上吃什么減肥
  減肥早餐要避免吃熱量太高的食物，如油炸糕點，油條，奶油蛋糕等，要多吃高纖維低脂低能量的東西，比如豆漿燕麥粥等等，比如早餐的話如果是減肥可以喝點豆漿，但是包子油條就要注意，特別是這種油炸的油炸的那種豆包，還有年糕，這個時候就要禁止自己去攝入這些東西，因為它含有非常高的能量。容易引發身體肥胖。
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 3602次

• 減肥早上吃什么早餐最好
  一般減肥早上吃什么早餐最好的說法，通常可以吃一些雞蛋、牛奶、生菜等低脂高蛋白食物。減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，通常適度減重可降低患肥胖癥的風險，也可提高有肥胖并發癥的患者的健康水平，一般是通過控制飲食以及適當運動來改
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-05-26 0次

• 減肥早上吃什么早餐好
  許多年輕的漂亮的妹妹想減肥往往早上不吃早餐，其實這樣是錯誤的，對身體會起到嚴重的危害。第一，燕麥，燕麥比較好，熱量低，飽腹感強，價格也便宜，稍微有點不好的地方就是口感不是很完美，可以用牛奶或者是豆漿沖泡，味道會好很多，搭配一點全麥面包，飽腹感會更強，也不容易引起能量過剩，導致肥胖。第二，代餐營養粉，
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 1885次