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• 脾胃不好怎么調養

  脾胃不好可以通過以下方面進行調養：第一，飲食調養是保養脾胃的關鍵，因此就是飲食要有規律，三餐要定時定量，不暴飲暴食，以素食為主，葷素搭配，需要常吃一些蔬菜和水果，來滿足機體的需求和保持大便通暢，少吃有刺激性和難以消化的食物，比如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。第二，情感因素對食欲消化吸收也有很大影響，因此保養脾胃要保持良好的情緒，根據研究不良的情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、噯氣、消化不良等。第三，一定要注意冷暖，在氣候變化的時候，有脾胃虛寒的人要注意保暖，避免受涼。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-29 5640次

• 寶寶脾胃不好怎么調理

  孩子的脾胃尚未發育完全，容易有食欲不振，厭食，經常積食，臉色焦黃，精神差，而且排便不規律等脾胃失調引起的問題。因此家長要注重給孩子調理脾胃，可以通過飲食、推拿、兒童健脾藥的方式。1、飲食宜清淡，避免吃雪糕、冷飲、大油、高鹽、辛辣等食物。同時，日常飲食中，增加山藥、大棗、白扁豆、薏米等，有健脾功效的食材。2、推拿：推脾經：拇指的側面是脾經位置，每天從拇指外側尖端到拇指根往返推3-5分鐘就可以了。揉板門穴：可以在寶寶手心大魚際中心位置就是胃穴，每次按揉3-5分鐘，力度適中。捏脊：兩手沿著寶寶脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，手法為“捏三一提”，由尾骶部捏到枕項部，每天可以捏揉3-5遍，對于調理脾胃、增強體質都是有好處的。3、可以在醫生的指導下，給孩子服用兒童健脾藥，比如薏芽健脾凝膠，可以健脾益胃，它的成分有山藥、大棗等，藥食同源的成分，藥性比較安全。想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或者藥師，在其指導下用藥。

  

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  張偉令 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2021-08-17 21510次

• 瘦人如何增肥
  其實都知道，如果要減肥的話，適當的平衡的飲食以及運動非常關鍵，怎樣增肥恰恰與此相反。第一是要多吃。少吃多餐，少吃多餐并不是增加每餐的飯量，要選擇具有豐富營養的食物，也就是說選擇富含維他命礦物質及卡路里的食物，比如說脫脂奶粉加入果汁，三明治加牛油肉松，炸排骨澆兩湯，交上兩湯勺奶油，都能攝取較多的卡路里。另外，可以多吃一些油炸的高脂肪含量的東西。第一是要吃，第二還要多吃。兩餐之間可以適當的加一些零食，可以適當的補充些能量，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，比如說雞肉、魚片兒、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等，吃自己想吃的東西，可以促進提高食欲。另外，可以減少運動，比如說吃完飯可以躺在床上多看看電視之類的，不要進行大運動量的活動，久而久之，一定可以實現增肥的計劃。
  語音時長 1:35”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-03 20007次

• 身體消瘦如何增肥
  有些患者身體消瘦往往羨慕那些身材健壯的人，那么身體消瘦的人如何增肥呢？第一，少食多餐，身體消瘦的人由于消化系統功能不是很好，因此我們建議身體消瘦的人少食多餐，可以每天進食4到5餐，這樣每餐量不多，可以充分消化，因此可以起到增肥的效果。第二，多食高蛋白食品，但是蔬菜水果也需要適當攝入，保持營養均衡。第三，保證充足的睡眠，睡好了才能長得好，這是首要的條件。第四，保持心情舒暢，大家都知道心寬則體胖，保持心情舒暢，也有利于增肥。第五，適當運動，適當運動是可以起到增肥效果的，比如進行大運動量的運動，增加短時間的運動以及含有快速爆發力的運動，都可能起到增肥的效果。
  語音時長 01:35”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2019-03-08 36316次

• 脾胃不好瘦人如何增肥
  病情分析：脾胃不好瘦人如果增肥，首先要調養脾胃，可服用健胃消食片、參苓白術散等中藥調理。注意飲食方面的調理，多吃紅棗、桂圓、牛奶、山藥等補脾養胃的食物，少吃冷飲、冰淇淋等寒涼的食物及偏寒的食物，也避免吃辣椒、胡椒等辛辣刺激性食物。注意適度鍛煉并注意休息，適度鍛煉可增加食欲，但如果過度鍛煉或過度勞累不利于增肥。意見建議：如果服用中藥，建議在中醫的指導下辨證合理用藥，如健胃消食片常用于不思飲食、消化不良的患者，參苓白術散適用于脾虛濕盛癥患者。
  殷彩梅 主任醫師朝陽市中心醫院

  2021-02-16 1703次

• 脾胃不好的瘦人如何增肥
  腸胃不好的瘦弱的人，如果想增肥的話，首先應該調理一下脾胃，建議平時應該多加注意調理，好合理的飲食方式，比較注重自己的食物，建議多吃一些容易消化的食物來幫助緩解，也是一定要定時定量，可以適當使用中藥來幫助緩解和調理。
  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2019-01-12 7703次

• 脾胃不好瘦人如何增肥
  脾胃不好的一些人都會比較消瘦，如果想要增肥，可以通過以下的方法：第一，要調養脾胃，脾胃不好的人，因為消化系統功能不全，所以造成了對于營養的吸收以及食物的運化作用都比較弱，所以，可以通過對于脾胃功能的調整，來改善這種情況。一般可以使用食療和藥物療法進行調理。一般食療的方面，可以經常喝一些健脾養胃粥，花
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 2184次

• 瘦人如何增肥
  瘦人可能是因為營養不良、缺乏運動、甲狀腺功能亢進癥等原因引起的，可以通過補充營養、加強運動、服用藥物等方法進行增肥。1、營養不良：如果日常生活中有不良的飲食習慣，比如偏食、挑食等，有可能會因為營養元素攝入不足而引起消瘦，可以在日常生活中適當的多吃一些含有碳水化合物以及蛋白質較多的食物，比如米飯、瘦肉
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2023-04-07 0次