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妙手醫生精選

斷奶減肥黃金期

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醫生主講實錄

斷奶減肥黃金期是指的斷奶三個月后是減肥的最佳時間,這時候可以采取多種方式來減肥,比如說運動瘦身法,可以采取仰臥起坐起坐,仰臥起坐可以鍛煉腹部的肌肉,一般平時不太習慣運動的媽媽可以從輕量級的動作標準和數量做起,一天一下或兩下,慢慢的訓練和加強自己的耐力,可以走路跨大步伐,每天走路時那有意識的盡量跨大步,速度的可以放慢一點,緩一些,跨大步能就會發現可以運用到屁股上的肌肉群,同時的可以有效的減輕腿部的肌肉負擔,要學會善用大腿臀部的力量和肌群一起協調配合走路動作,才不會過多的把身體的所有力量的全部集中在小腿上形成太大的壓力。

也可以采用人工瘦身法,也就是我們常說的抽脂手術,抽脂手術是瘦身效率最快最方便快捷的人工減肥方法,但是一方面的是顧客的經濟情況,考慮到媽媽的生命健康,一定要選擇專業的、技術量高的、有信譽的減肥醫院進行抽脂手術,另一方面的副作用比較大安全性得令人擔憂,不推薦使用。

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