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• 預(yù)防糖尿病最好方法？

  糖尿病的發(fā)生屬于多因素致病的復(fù)雜疾病與遺傳易感性家族史都有關(guān)系。中國(guó)人本身就屬于糖尿病的高危人群，我們國(guó)家目前是世界上第一大糖尿病國(guó)家，擁有一億多的糖尿病患者。如果有家族史的人群更容易患有糖尿病。所以有很多因素我們是不可改變的，但是還有一些因素是可逆的。比如體重、生活方式、血脂和血壓的控制、糖尿病雖然是不可以治愈的。但是長(zhǎng)期良好的生活方式干預(yù)，可以遏制糖尿病前期進(jìn)入糖尿病。所以要合理飲食、增加運(yùn)動(dòng)、創(chuàng)造良好的健康環(huán)境。其次就是要體重管理，糖尿病發(fā)病核心是胰島素抵抗，體重起到了非常重要的作用。通過(guò)減重能很好的改善高胰島素血癥、預(yù)防糖尿病的發(fā)生，然后就是改善各種代謝指標(biāo)包括血脂、尿酸等等。

  

  01:40
  郭劍津 副主任醫(yī)師山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院

  2019-12-06 7256次

• 駝背的矯正方法有哪些

  駝背的矯正要根據(jù)患者的具體情況采取相對(duì)應(yīng)的措施，如果駝背不太嚴(yán)重，患者可以睡硬板床，或站立或端坐時(shí)盡量伸展胸背，保持良好姿勢(shì)，有條件的可以應(yīng)用輔助的約束帶，避免過(guò)多彎腰或負(fù)重活動(dòng)，同時(shí)加強(qiáng)背部的肌肉鍛煉，限制后突加重。一般駝背會(huì)出現(xiàn)胸大肌或者胸小肌的肌肉攣縮、萎縮，這種情況正常要做胸大肌、胸小肌的牽拉性、伸展性活動(dòng)，松解胸大肌、胸小肌的肌肉，矯正駝背的癥狀。如果駝背較嚴(yán)重，胸椎后突較大，超過(guò)50度時(shí)，可以使用支架或石膏固定，以盡量矯正畸形。使用被動(dòng)固定法矯正畸形應(yīng)注意其并發(fā)癥，如軟組織損傷、矯正過(guò)度、并發(fā)側(cè)彎等等，如發(fā)現(xiàn)異常要及時(shí)就醫(yī)診治，通常使用支架或石膏固定時(shí)間不能少于一年。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 3815次

• 預(yù)防甲肝最好的方法
  甲肝是感染甲肝病毒，引起的急性腸道傳染疾病，可以引肝功能異常，主要通過(guò)消化道傳播，往往由于吃了不干凈的食物或者水引起感染。對(duì)于甲肝如果要預(yù)防，最好接種甲肝疫苗，產(chǎn)生甲肝抗體，可以產(chǎn)生免疫力，這是最有效的預(yù)防方法。甲肝疫苗分為兩種，一種是甲肝滅活疫苗，另外一種是甲肝減毒疫苗，甲肝滅活疫苗需要打兩針，兩針間隔六個(gè)月，減毒疫苗打一針就可以，打完這種疫苗之后，一般都可以產(chǎn)生抗體獲得持久的免疫力，可以防止甲肝的感染。同時(shí)保證水干凈，飲食干凈，增強(qiáng)免疫力，也是預(yù)防甲肝比較好的方法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-13 1362次

• 糾正駝背的鍛煉方法
  一，體會(huì)正確姿勢(shì)的要領(lǐng)，可以用芭蕾形體訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度呈一字。矯正駝背最簡(jiǎn)單的方法就是后背貼墻站立，這是時(shí)裝模特日常訓(xùn)練。還可以將前腳墊高來(lái)進(jìn)行比如腳掌踩一本書。經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí)可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種新方法，是有科學(xué)依據(jù)的。二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋，這種鞋前高后低，如前面所述，和將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣的方法更簡(jiǎn)便，更生活化和經(jīng)常便于長(zhǎng)期堅(jiān)持。這樣的鞋在國(guó)外很普遍，在歐美地區(qū)稱為地球鞋，在香港被稱為瘦身健體鞋，形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。三，睡覺可以試著去做正之本拉伸，仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏，雙手上舉過(guò)頭水平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對(duì)，最初雙臂伸不直也沒關(guān)系，保持時(shí)間越長(zhǎng)越好。正之本拉伸可以矯正頸部和肩背部的姿勢(shì)對(duì)頸椎病和駝背背的效果，明顯優(yōu)化肩頸部的線條，拉長(zhǎng)頸部。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:09”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-20 40496次

• 駝背的判斷方法與矯正
  病情分析：駝背的判斷方法為就醫(yī)后做脊椎X光，CT，核磁共振檢查。駝背一般和頸椎腰椎先天性發(fā)育不良有關(guān)，或者是由于后天脊柱畸形導(dǎo)致的，一般情況下如果是先天性駝背，需要通過(guò)外科手術(shù)治療。如果是后天不良坐姿導(dǎo)致脊椎畸形，一般需要通過(guò)推拿骨、牽引的方法治療。意見建議：駝背在平時(shí)生活中，應(yīng)當(dāng)避免腰背部長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，盡量不要做一些高空運(yùn)動(dòng)，盡量不要搬舉重物，在平時(shí)生活中，定期就醫(yī)復(fù)查。
  趙琨 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-10-15 402次

• 矯正駝背有什么方法
  駝背是一種較為常見的脊柱變形疾病，大多數(shù)是由于長(zhǎng)期不良姿勢(shì)引起的，想要矯正可以做一些體育鍛煉，如手持重物做下蹲動(dòng)作，或前胸貼墻做伸展動(dòng)作，還要注意晚上睡硬板床。白天的時(shí)候要保持抬頭挺胸的姿勢(shì)，注意端正身體姿勢(shì)，站的時(shí)候兩肩自然舒展，胸部自然挺直。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-01-16 3101次

• 預(yù)防帕金森的最好方法
  帕金森指的是帕金森病，并不存在預(yù)防帕金森病最好方法的說(shuō)法，可以通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、適當(dāng)鍛煉身體、避免接觸有害物質(zhì)、避免腦部外傷、定期體檢等方式預(yù)防。進(jìn)行體檢時(shí)，需要去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。1、調(diào)整飲食習(xí)慣：在飲食方面需要特別注意，不可以過(guò)量攝入高糖量以及高脂肪的食物，比如炸雞、奶油蛋糕、麥芽糖等，可以多吃些含
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-05-22 0次

• 駝背的矯正方法
  一、注意端正身體的姿勢(shì)。平時(shí)不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展，做時(shí)脊柱挺直，看書、寫字時(shí)不要過(guò)分低頭，更不要趴在桌子上。二、正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，使脊柱在睡眠中保持平直。三、加強(qiáng)體育鍛煉，認(rèn)真上好體育課，做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。四、在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操，矯正體操
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 439次