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• 預防糖尿病最好方法？

  糖尿病的發(fā)生屬于多因素致病的復雜疾病與遺傳易感性家族史都有關系。中國人本身就屬于糖尿病的高危人群，我們國家目前是世界上第一大糖尿病國家，擁有一億多的糖尿病患者。如果有家族史的人群更容易患有糖尿病。所以有很多因素我們是不可改變的，但是還有一些因素是可逆的。比如體重、生活方式、血脂和血壓的控制、糖尿病雖然是不可以治愈的。但是長期良好的生活方式干預，可以遏制糖尿病前期進入糖尿病。所以要合理飲食、增加運動、創(chuàng)造良好的健康環(huán)境。其次就是要體重管理，糖尿病發(fā)病核心是胰島素抵抗，體重起到了非常重要的作用。通過減重能很好的改善高胰島素血癥、預防糖尿病的發(fā)生，然后就是改善各種代謝指標包括血脂、尿酸等等。

  

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  郭劍津 副主任醫(yī)師山西醫(yī)科大學第二醫(yī)院

  2019-12-06 7256次

• 駝背的矯正方法有哪些

  駝背的矯正要根據(jù)患者的具體情況采取相對應的措施，如果駝背不太嚴重，患者可以睡硬板床，或站立或端坐時盡量伸展胸背，保持良好姿勢，有條件的可以應用輔助的約束帶，避免過多彎腰或負重活動，同時加強背部的肌肉鍛煉，限制后突加重。一般駝背會出現(xiàn)胸大肌或者胸小肌的肌肉攣縮、萎縮，這種情況正常要做胸大肌、胸小肌的牽拉性、伸展性活動，松解胸大肌、胸小肌的肌肉，矯正駝背的癥狀。如果駝背較嚴重，胸椎后突較大，超過50度時，可以使用支架或石膏固定，以盡量矯正畸形。使用被動固定法矯正畸形應注意其并發(fā)癥，如軟組織損傷、矯正過度、并發(fā)側(cè)彎等等，如發(fā)現(xiàn)異常要及時就醫(yī)診治，通常使用支架或石膏固定時間不能少于一年。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 3813次

• 預防甲肝最好的方法
  甲肝是感染甲肝病毒，引起的急性腸道傳染疾病，可以引肝功能異常，主要通過消化道傳播，往往由于吃了不干凈的食物或者水引起感染。對于甲肝如果要預防，最好接種甲肝疫苗，產(chǎn)生甲肝抗體，可以產(chǎn)生免疫力，這是最有效的預防方法。甲肝疫苗分為兩種，一種是甲肝滅活疫苗，另外一種是甲肝減毒疫苗，甲肝滅活疫苗需要打兩針，兩針間隔六個月，減毒疫苗打一針就可以，打完這種疫苗之后，一般都可以產(chǎn)生抗體獲得持久的免疫力，可以防止甲肝的感染。同時保證水干凈，飲食干凈，增強免疫力，也是預防甲肝比較好的方法。
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  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-13 1362次

• 糾正駝背的鍛煉方法
  一，體會正確姿勢的要領，可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度呈一字。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時裝模特日常訓練。還可以將前腳墊高來進行比如腳掌踩一本書。經(jīng)常進行這樣的站姿練習可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據(jù)的。二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋前高后低，如前面所述，和將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣的方法更簡便，更生活化和經(jīng)常便于長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區(qū)稱為地球鞋，在香港被稱為瘦身健體鞋，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。三，睡覺可以試著去做正之本拉伸，仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節(jié)屈起并攏，雙手上舉過頭水平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對，最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長越好。正之本拉伸可以矯正頸部和肩背部的姿勢對頸椎病和駝背背的效果，明顯優(yōu)化肩頸部的線條，拉長頸部。
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  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-10-20 40496次

• 駝背的判斷方法與矯正
  病情分析：駝背的判斷方法為就醫(yī)后做脊椎X光，CT，核磁共振檢查。駝背一般和頸椎腰椎先天性發(fā)育不良有關，或者是由于后天脊柱畸形導致的，一般情況下如果是先天性駝背，需要通過外科手術治療。如果是后天不良坐姿導致脊椎畸形，一般需要通過推拿骨、牽引的方法治療。意見建議：駝背在平時生活中，應當避免腰背部長時間負重，盡量不要做一些高空運動，盡量不要搬舉重物，在平時生活中，定期就醫(yī)復查。
  趙琨 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-10-15 402次

• 矯正駝背有什么方法
  駝背是一種較為常見的脊柱變形疾病，大多數(shù)是由于長期不良姿勢引起的，想要矯正可以做一些體育鍛煉，如手持重物做下蹲動作，或前胸貼墻做伸展動作，還要注意晚上睡硬板床。白天的時候要保持抬頭挺胸的姿勢，注意端正身體姿勢，站的時候兩肩自然舒展，胸部自然挺直。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-01-16 3101次

• 預防帕金森的最好方法
  帕金森指的是帕金森病，并不存在預防帕金森病最好方法的說法，可以通過調(diào)整飲食習慣、適當鍛煉身體、避免接觸有害物質(zhì)、避免腦部外傷、定期體檢等方式預防。進行體檢時，需要去正規(guī)醫(yī)療機構。1、調(diào)整飲食習慣：在飲食方面需要特別注意，不可以過量攝入高糖量以及高脂肪的食物，比如炸雞、奶油蛋糕、麥芽糖等，可以多吃些含
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2024-05-22 0次

• 駝背的矯正方法
  一、注意端正身體的姿勢。平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展，做時脊柱挺直，看書、寫字時不要過分低頭，更不要趴在桌子上。二、正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，使脊柱在睡眠中保持平直。三、加強體育鍛煉，認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發(fā)展。四、在全面鍛煉的基礎上做矯正體操，矯正體操
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 439次