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醫(yī)生主講實(shí)錄

紅燒肉是很多人都比較喜歡吃的一道美食,過(guò)一段時(shí)間都希望吃一點(diǎn)紅燒肉來(lái)解饞,但是對(duì)于減肥的人士來(lái)說(shuō)紅燒肉確實(shí)是大敵,因?yàn)榧t燒肉里面的脂肪含量非常的高,而且熱量也非常的高,是非常不利減肥的。當(dāng)然,如果說(shuō)做法恰當(dāng)?shù)脑捘軌虮M量把里面的油脂去掉適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)也沒(méi)有問(wèn)題。

紅燒肉就是由五花肉做成的,其中就是肥肉和瘦肉相間,脂肪和蛋白質(zhì)的含量都很高,100g紅燒肉中能量的含量在4800千卡之上,屬于高熱量食物,吃的多的話很有可能是會(huì)發(fā)胖的,可以少吃一些。紅燒肉中雖然能量含量高,但是人們都知道食用時(shí)往往都會(huì)注意控制量,若是在可以去控制其它的高糖食物攝入可有效的避免肥胖。吃紅燒肉的時(shí)候只吃瘦肉的部分,少吃肥肉的部分,最大程度上避免肥胖也是可以的,然后吃完紅燒肉以后可以吃一些去油解膩的水果補(bǔ)充一些維生素。

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