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消化不良便秘怎么辦

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醫生主講實錄

便秘就是腸道蠕動少了,大便過于干燥,量很少,排便困難,特別費力,一般是成人兩天或者兒童四日以上不大便就稱為便秘。

像消化不良引起來的,可能是食物過于精細,缺乏殘渣形不成適量的糞便或者是長期坐著不動,生活規律改變未能及時排便也可能會造成消化功能不良出現便秘。

像這種情況首先要注意三餐規律,多吃一些新鮮的瓜果蔬菜像常見的韭菜、芹菜、豆角、黑木耳或者是水果香蕉、蘋果,促進腸道蠕動,能夠改善消化功能不良,每天清晨也可以空腹喝一杯溫白開水,通過大口大口的吞咽來刺激腸道蠕動改善便秘。

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