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怎樣減輕痛經

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醫生主講實錄

痛經的時候建議可以吃一些香蕉。因為香蕉中含有豐富的維生素b6,b6里面不僅有安定神經的作用,而且還有助于改善睡眠,減輕腹痛,所以說經期的女性建議可以多吃一些。

而且還可以喝一些溫的牛奶,比如說加上一些蜂蜜的效果會更好一些。因為牛奶有減輕腹痛,防止感染,減少經血量的作用。另一方面可以減輕女性在經期的時候緊張的情緒同時減輕心理壓力。

還有就是自己可以做一些韭菜粥,因為韭菜具有暖胃的作用,對于女性白帶過多,膝痛酸軟痛經的這些狀況都有所緩解。做法就是把新鮮的韭菜準備好,然后清洗干凈備用,先把一些糟米煮成粥,然后燒開之后放一些韭菜就可以了,也可以放一些食用鹽或者一些食用油都是可以的,根據自己的口味進行調理。

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