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葡萄柚怎么吃減肥

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醫生主講實錄

葡萄柚不僅有討人喜歡的外表,看上去有食欲,而且還有很大的實用性,熱量低而且含糖量低是它的主要特征,并且還有豐富的維生素元素,是減肥期間必備的食物。葡萄柚的食用方式也有很多種,如果是食用方法得當的話,會有減肥的效果。

葡萄柚因為多汁的特點,榨成果汁很適合。果肉中含有的水量非常高,所以很適合做成鮮榨飲品來使用,操作起來也非常的方便,只要把皮剝掉,果肉與果皮分離以后,將果肉放入榨汁機里面,就可以了,而且它的味道可能會偏酸,大家可以適當放糖去中和一下味道。如果是在減肥期間的話,盡量就不要再放糖了,可以作為每日必備的水果吃。

人體每天都需要攝入一定維生素,才有助于健康,而葡萄柚剛好能夠滿足人體的需求。如果減肥的話,一些油炸食品以及高熱量的食品堅決不能夠碰,淀粉類和碳水化合物類的食物最好少吃,晚餐可以多吃一些蔬菜,主食盡量不要吃。然后蔬菜沙拉中也可以放入葡萄柚,蔬菜是很不錯的減肥沙拉。

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