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• 失眠的自我療法有哪些

  對于失眠的病人來說，常常是希望通過自我的調整來解決，我覺得這也是失眠的病人首先解決睡眠障礙的第一線的一個方法，臨床當中很多失眠的病人，并不是一有失眠的現象，就到醫院來看病，他常常通過自身的調整來希望把自己的睡眠問題得到改善，那么什么樣的情況下，或者通過什么樣的方法來調整了自己的睡眠，能夠得到一個比較好的效果呢，我覺得應該從以下幾個方面來進行，首先對于你自己來說，你最了解你自己的心情狀態，和當時所處的條件，比如說最近生活是不是壓力比較大，工作是不是比較緊張，或者是人際關系是不是出現了一些問題，那么這些問題都可能會影響到你的睡眠，也會影響到你的情緒，如果是能夠把自己的工作，合理的安排，生活方法也比較規律，那么對社會上的事情看得比較淡一些的話，可能對你的睡眠會產生一個非常積極的作用。另外一方面，就是自我調整的方法，還有一方面就是養成一個規律的睡眠習慣，比如說在晚間10點鐘左右，這時候就該上床睡覺了，通常情況下要選擇這個時間，過早和過晚，其實對睡眠都是不利的，另外就是第二天起床的時候應該是比較規律，比如說早晨起來，6點鐘左右醒來起床，這樣入睡的時間，就寢的時間，和晨起的時間相對比較規律，這能夠保證你的生物節律的穩定性，會有助于提高你的睡眠質量，有的人他是追求自己的睡眠，希望得到一個自我調整，但是他在行為方面做不到，比如說今天是10點鐘睡覺，明天后半夜兩點鐘睡覺，那么再一天就是12點鐘睡覺，那這根本就不會有一個規律的睡眠，你的睡眠的問題一定會出現紊亂，這就根本談不上所謂的自我調整，自我調整的一個最主要的你可以控制的一個條件，就是自己的生活規律，一定要養成規律的生活節律，這是非常重要的。另外一個自我調整的方面，還有從飲食方法進行調整，比如有的人睡眠不好，白天精神狀態就差，精神狀態差就不能應付白天的工作和學習的時候，他就想要喝茶，喝咖啡，而喝茶、喝咖啡，喝的量比較多的時候，反過來又影響夜里的睡眠，因此如果你想調整自己睡眠的話，那我覺得在這方面要特別注意，比如說起床的時候，如果是睡眠狀態不夠，精神狀態不好的話，你可以喝茶和咖啡，但是盡量安排在上午，如果是你感覺你對茶和咖啡比較敏感的話，那么中午以后就不要去喝這些刺激性飲料，以免對夜間的睡眠產生影響。再一方面，自身調整的方面，還要注意的就是午覺的問題，有人晚間睡不好覺，常常白天要睡個午覺，或者是白天會選擇一個時間去補覺，其實補覺這種方式，對于睡眠不足來說，我認為是一個緩解睡眠障礙的一個方式，但是由于白天不正確的補覺，或者白天補覺過多，也會反過來會影響夜間的睡眠質量，會造成夜間的睡眠時間的不夠，或者是難以維持夜間睡眠時間，根據自己的情況來調整，白天是否需要睡午覺，或者是是否需要補覺，而且午覺的時間也非常關鍵，你要自己根據自己的情況去體檢，如果是午覺睡眠時間過長的話，那也可能會對夜間的睡眠產生潛在的影響，這些方面也要特別注意，從這幾個方面來講，我覺得對于自我調整的方式來說，一定是每個病人的自我調整的方式，有效的方式都是不一樣的，要根據自己的情況來制定一個因人而異的自我調整的方法。

  

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  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-19 11533次

• 治療脂肪肝的代茶飲有哪些

  代茶飲要根據病人不同的體質，可以配制一些，具有保健功能的代茶飲，如果有肝火旺、便秘、腹脹，可以用決明子代茶飲，也可以用絞股藍，作為代茶飲，或者是其他的，根據不同的中醫的證型，來配制代茶飲，是可以的。但是代茶飲，它的療效肯定和中藥的療效有一定的區別，往往可以作為保健的用品，來進行長期的飲用。代茶飲的配制，一定要根據中醫的證型，來辨證的配制。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-01-24 8647次

• 腎炎患者的茶飲療法有哪些
  1、白茅根（鮮者佳），金銀花，開水沖泡，當茶頻服。白茅根清熱利濕，金銀花清熱解毒，通經活絡。二藥合用能消炎利尿，對急性腎炎與尿路感染有良好療效。2、玉米須，燈芯草，開水沖泡，當茶頻飲，此方適合于慢性腎炎。玉米須性味甘平，微溫，有利尿、止血、利膽、降壓等作用。可治療腎炎水腫、高血壓、糖尿病、膽囊炎、急性肝炎等病，尤其是治腎炎水腫效果顯著。3、蠶繭子，冬瓜皮，開水沖泡，當茶頻服。蠶繭含有豐富的蛋白質，是補腎壯陽之佳品，冬瓜皮清熱利水，善消腎炎水腫。蠶繭得冬瓜皮則補而不燥，冬瓜皮配蠶繭則利水而不傷氣，相得益彰。
  語音時長 1:32”
  楊智駿 主治醫師銅陵市中醫院

  2018-11-07 2498次

• 調補失眠患者的茶飲有哪些
  第一個就是桂圓茶，可以取桂圓五到十枚，將桂圓放在碗中，和水蒸熟，再用沸水沖泡，代茶頻飲，具有補氣血、益心脾的功效，適用于失眠和健忘等等。第二個就是蓮心茶，取蓮心3克放入茶杯當中，沸水沖泡加蓋燜十分鐘，代茶飲服，每天一到二劑。具有清心去火，止澀、止血、固精的功效，適用于失眠。第三個就是蓮心棗仁茶，取蓮心5克，酸棗仁10克，將蓮心和酸棗仁放入茶杯當中，沸水沖泡，加燜十分鐘，晚飯以后，代茶飲。具有寧心安神的功效，適用于心火亢盛型的失眠。
  語音時長 1:22”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-14 3196次

• 慢性腎炎中醫療法有哪些
  病情分析：慢性腎小球腎炎的中醫療法有以下幾種，一中藥治療，若慢性腎炎為濕熱下注型，可以應用八正散來進行加減。二艾灸，艾灸的作用有補腎固元，活血通絡的作用，對腎小球腎炎有較好的治療作用。三穴位貼敷，根據辨證論治結果選用合適的中藥，貼神闕，涌泉等穴位。意見建議：若患者有慢性腎小球腎炎，他的飲食應注意不要吃辛辣刺激性及肥甘厚膩食品，以上食品可以加重胃腸道的負擔，不利于疾病的治療。
  鄒方鵬 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-07-02 902次

• 早泄的行為療法有哪些
  病情分析：早泄的行為療法主要有這么幾種：1.陰莖系在帶擠壓法，就是在快要射精的時候，拔出陰莖擠壓陰莖系帶下方，每次性生活反復2~3次操作。2.牽拉陰囊法，就是在射精的時候向下牽拉睪丸，陰囊，延緩射精。3.James-Seman法，反復刺激陰莖是快要射精的時候停止刺激。意見建議：通過這些行為療法，如果效果不好的話，及時去醫院的男科或者泌尿外科就診。必要的時候口服藥物治療，平常注意生活習慣，盡量的不要喝酒，不要吃辛辣刺激性的食物，避免頻繁的性刺激。
  牛紀保 主治醫師莒縣中醫醫院

  2020-06-25 1901次

• 腎炎患者的湯飲療法有哪些
  一，鯉魚冬瓜皮煎湯頻飲，可少加秋石不能用鹽，鯉魚能滋補脾胃又能利尿，多種營養成分配合冬瓜皮利水作用更強，具有補養與利尿之功。二、芥菜，雞蛋，將芥菜切入煮半熟后放入雞蛋作為芥菜蛋湯燉服，此湯可補腎利水消除腎炎引起的水腫。三、白眉豆，生花，生仁，獨頭蒜，白眉豆，花生健脾勝濕，獨頭蒜，解毒作用很強，它含有
  馬強 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-24 96次

• 腎炎的食療法
  腎炎的患者在飲食上一般建議低鹽低脂飲食，也就是在烹飪時一定要注意少放油，少放鹽，同時對于腌制類的食品一定要盡量避免，油炸類以及含油脂比較高的肉食一定不要多吃。另外，有些食物含有的食鹽比較隱匿，例如面條或面包等等也要適當控制。第二，在飲食上建議多食用優質蛋白。一般常見的優質蛋白包括雞蛋白、純牛肉、瘦肉
  馬強 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-24 339次