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• 怎樣預(yù)防糖尿病

  預(yù)防糖尿病要做到管住嘴邁開腿。所謂的管住嘴就是控制飲食，要進(jìn)行低熱量飲食，甜食要少吃，特別是糖、飲料、甜點等含糖量比較高的飲食。同時也盡量避免含油脂過高的飲食，例如油炸食品、動物內(nèi)臟、花生、瓜子、零食、奶油等含脂肪量過高的飲食，其會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成血糖，升高血糖水平。其次就是增加運動和鍛煉。預(yù)防糖尿病主要是要在餐后進(jìn)行一定的活動和鍛煉，平時注意增加體力勞動。在餐后半小時之后，可以適當(dāng)?shù)幕顒?5~30分鐘，以保證攝入的糖分通過肌肉來消耗掉，而不是儲存在肝臟。同時每周需要做2~3次的劇烈體育活動，以降低肝臟的脂肪含量，增加胰島素的敏感性。另外還要注意調(diào)節(jié)生活作息，不要熬夜，焦慮、緊張、壓力大都會造成血糖的異常。

  

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  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-28 2092次

• 如何預(yù)防糖尿病？

  如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生，首先就是我們要，保證我們的生活方式，是一個健康的生活方式。這個生活方式的健康，包括飲食，我們總熱量不能超標(biāo)，不要太多的碳水化合物，碳水化合物就相當(dāng)于是糖。另外，控制總熱量的同時，要跟運動結(jié)合起來，如果今天吃得比較多，吃進(jìn)去了一定要運動，一定要通過運動來把它消耗掉。我們提倡有氧運動跟無氧運動的結(jié)合，要養(yǎng)成愛運動的生活方式。另外，就是煙酒的問題，因為酒精它可以轉(zhuǎn)化為糖，并且酒精會對肝臟代謝糖分產(chǎn)生影響，對胰腺也會產(chǎn)生影響。所以我們還是盡量的少飲酒。煙對我們的血管造成一定的影響，對肺也有影響，所以我們對煙，也是要控制。另外，睡眠的問題。很多人會忽視睡眠，但實際上睡眠也是很重要的，對血糖影響的因素，包括睡眠、倒錯、熬夜，都對血糖、血壓有很大的影響。尤其是工作的壓力比較大的時候，這種情緒的緊張，再加上熬夜、失眠，會明顯的造成血糖的影響。我們也見過很多，做夜間工作，比方說金融、外匯工作，包括警察，經(jīng)常熬夜就會導(dǎo)致他，得糖尿病的概率明顯的升高。所以希望大家，在糖尿病的預(yù)防方面，不光重視我們的飲食運動，保持一個勻稱的身材，不去吃這些垃圾食品，包括很多含糖的飲料，不去增加我們的總熱量。另外也是提醒大家，要注意心情愉快，作息盡量規(guī)律不要熬夜。我們的生活，盡量能夠按照我們?nèi)梭w，本身的生物鐘來進(jìn)行。尤其是當(dāng)你有一些不適癥狀，比方說你有傷口的不容易愈合，或者說小癤子不容易愈合，包括有口干，多尿相關(guān)的一些癥狀的時候，就要及時去醫(yī)院就診。

  

  04:30
  范慧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-09-14 23092次

• 怎樣預(yù)防糖尿病腦梗塞
  得了糖尿病之后想要預(yù)防腦梗塞，要嚴(yán)格按照要求來服用藥物，將血糖控制到正常范圍之內(nèi)，飲食方面也得注意，盡量多以清淡、低脂的食物為主，減少食物的脂肪含量，飯后也要多運動，可以消耗體內(nèi)的糖分，也能達(dá)到減肥的目的。糖尿病患者還要定期監(jiān)測血糖，改變不良的生活方式，合理膳食，加強(qiáng)體育鍛煉，如果是糖尿病合并高血壓的患者，應(yīng)保持血壓處于安全穩(wěn)定的狀態(tài)，成年人要定期做心臟病相應(yīng)檢查。平時飲食中要有規(guī)律，注意休息，多吃些新鮮的水果和蔬菜，不要吃辛辣、刺激性的食物，同時還要避免勞累和熬夜。
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  劉麗 副主任醫(yī)師四平市中心人民醫(yī)院

  2022-08-03 1370次

• 怎么預(yù)防糖尿病腦梗塞
  腦梗塞重在預(yù)防，其實就是預(yù)防三高，高血糖、高血壓、高血脂，就是把血壓降下來，控制好血糖，穩(wěn)定好血脂。還要加強(qiáng)運動，管住嘴邁開腿，戒煙戒酒，低鹽、低脂、低糖的飲食，要養(yǎng)成良好的生活方式，預(yù)防糖尿病有以下幾點：一、每周運動4小時，運動能夠激發(fā)胰島細(xì)胞的活性，可以降低糖尿病患病的風(fēng)險。二、少吃快餐，過度肥胖是糖尿病的主要主要誘因之一，快餐會使人的體重增長較快。三、多吃粗糧，粗糧中含有豐富的膳食纖維，能夠降低餐后血糖升高的幅度，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，改善便秘，使體內(nèi)的有毒物質(zhì)更快的排出。四、減輕壓力，在高壓狀態(tài)下身體會啟動自我保護(hù)機(jī)制，以致出現(xiàn)胃口大開，呼吸加快，心跳加快，血糖升高的現(xiàn)象，平時要學(xué)會調(diào)節(jié)心情，釋放壓力。五、睡夠覺，糖尿病和睡眠問題是相互影響的，糖尿病會引起睡眠障礙，而長期的失眠障礙同時也會誘發(fā)糖尿病。
  語音時長 1:49”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 2147次

• 腦梗塞糖尿病吃什么
  病情分析：如果患有腦梗塞糖尿病，日常生活中就應(yīng)該多吃一些富含纖維素的食物，還要保證蛋白質(zhì)的攝入，避免食用油脂豐富的食物以及含糖量高的食物。意見建議：患有腦梗塞和糖尿病，平時可以吃一些小白菜，黃瓜，西紅柿，大白菜，冬瓜，高粱米，小米，黃豆，綠豆，蕎麥，玉米等富含纖維素的食物。同時還應(yīng)該注意做到規(guī)律飲食，有糖尿病一定要限制攝入量。
  左淑麗 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-10-25 2002次

• 糖尿病如何引發(fā)腦梗塞
  病情分析：糖尿病的患者由于血糖控制不理想，甚至有持續(xù)升高的趨勢，這個時候會使血液的黏稠度增加，會對大腦動脈造成影響，使血管壁的粥樣硬化斑塊增多，使血栓形成而發(fā)生腦梗塞。意見建議：定期復(fù)查血糖，血壓，血脂，肝腎功能以及全身各處包括大腦的動脈的彩超，來監(jiān)測動脈硬化的程度。并且配合醫(yī)生服用藥物，穩(wěn)定正常的血糖，隨時復(fù)診，調(diào)整治療方案。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-06-11 1201次

• 糖尿病引發(fā)腦梗塞
  糖尿病是腦梗塞一種獨立的危險因素，糖尿病患者腦梗塞發(fā)病機(jī)率明顯增加，血糖升高者，血液粘稠度增加，在動脈粥樣硬化基礎(chǔ)上可以引起腦部缺血缺氧性壞死而導(dǎo)致腦梗塞。腦梗塞是一種臨床上嚴(yán)重的疾病，常常引起偏癱，偏盲，偏身感覺障礙和適應(yīng)等等小腦腦干梗塞可以引起頭暈惡心嘔吐，共濟(jì)失調(diào)，嚴(yán)重者可以引起昏迷等糖尿病引
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 220次

• 腦梗塞引起糖尿病
  腦梗塞引起糖尿病，腦梗塞作為神經(jīng)內(nèi)科比較常見的一類急證，它往往是屬于糖尿病的腦血管并發(fā)癥之一，也就是說腦梗塞往往是發(fā)生在糖尿病人5到10年甚至十年以上，因為自己的血糖控制欠佳，合并動脈硬化，高血脂等各種因素，最終會產(chǎn)生一個糖尿病合并腦梗塞，這是這兩者之間最常見的一類關(guān)系，也就是說，先是有血糖高，才會
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-24 297次