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偏頭痛怎么調理

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醫生主講實錄

偏頭痛可以說是日常生活中最常見的一種,下面將一些緩解頭痛的小妙招。

第一種就是多喝水。喝水緩解頭痛,而且這個水是白開水為主。

第二種就是適當的進行些頭部按摩,這樣可以有效的緩解頭痛。比如百會穴。

第三種就是適當的放低枕頭。睡不好會導致頭痛,晚上的要保證高質量睡眠,枕頭不能太高。

第四種就是每天洗個熱水澡。用淋浴頭沖一下頭,脖子還有背,這樣是可以緩解身軀,釋放壓力的。

第五種就是聽一些舒緩的音樂。在床上躺下聽些舒緩的音樂,閉目養神。這樣的效果也是非常好的。

第六點就是要做飲食方面的調理。飲食要以清淡為主,要控制鹽還有糖的攝入量。要忌辛辣刺激油膩性的食物。

還有就是平??梢宰鲂┻\動,比如說慢跑,打一些太極拳,做一些瑜伽等等。這些都有緩解偏頭痛的效果。

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