第一、體驗的持續時間的長短和程度的深淺,正常就說持續時間是比較短的程度也比較淺,異常焦慮持續的時間比較長,程度的比較深。
第二、焦慮的產生。正常焦慮原因經過醫生,或者是心理治療師的分析和解釋疑惑可以弄得比較清楚,而這個異常焦慮它是找不到一些真實的原因,是沒有明顯誘因的或者是原因不明的。
第三、焦慮的環節,正常焦慮可以被某一些活動,那某些活動也能夠減輕異常的焦慮,但是削減以后又會重新出現,來去都比較突然。正常焦慮在得到一些鼓勵,安慰,支持以后就緩解了,但是異常焦慮同樣得到一些鼓勵,安慰,支持的需要,但是并不能消除異常的焦慮,所以說從上面的這幾種,就可以將兩者區分開來。