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醫(yī)生主講實(shí)錄

建議減肥期間不要吃榴蓮,因?yàn)榱裆弻儆诟吣芰康乃竞偷鞍踪|(zhì)的含量均居所有的水果之首,所以減肥期間,要盡量避免吃榴蓮。減肥的時(shí)候可以吃的食物有冬瓜,冬瓜具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重,經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類,防止其轉(zhuǎn)化為脂肪,此外,冬瓜富含維生素,且含熱量較低。

也可以多吃一些黃瓜,黃瓜當(dāng)中含有內(nèi)醇二酸,可以抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪,黃瓜還含有豐富的纖維素,能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),通暢大便,且熱量含量也較低。

絲瓜也可以,適量多吃一些,因?yàn)榻z瓜中所含的皂疳和粘液,有利于大便通暢,且含熱量也很低,此外,絲瓜還含有豐富的維生素b1,維生素b2,維生素a,維生素c,以及,鈣,磷,鐵等礦物質(zhì)。

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