很多的因素會導致失眠,中醫考慮失眠病在心,涉及肝、脾、腎,或者是由于過于勞累,耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型失眠,或者是肝火過旺,肝郁脾虛型的失眠,或者多建議肝腎虧虛型的失眠,需要根據癥狀來對癥分析論證,加以治療才會從根本上調理根治。
要注意晚上睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶;要規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯,飲食應該清淡,少吃辛辣、油炸、烈酒等不消化和刺激性的食物;要多吃水果、蔬菜和纖維性的食物,并注意改善睡眠環境,有利于減輕大腦興奮狀態。
建議可以通過中醫辯證治療,因為陰虛火旺,心虛膽怯,心脾兩虛,飲食停滯等都可導致中醫中藥來調理養心安神。