維生素c屬于一種水溶性的維生素，一個成人每天的攝入量75毫克左右，基本上就已經(jīng)滿足機體的需要了。日常生活中所吃的新鮮蔬菜、水果中的VC含量都相當?shù)母撸热鐧幟实腣C含量就挺高的。其他的比如還有橘子、獼猴桃、柚子、蘋果、西紅柿，它們VC含量也都很高。
蔬菜里邊的辣椒的VC含量特別的高，其次常吃的比如菜花、苦瓜、芹菜、毛豆、小白菜、油菜都含有維生素c。因此只要每天能進食一定量的新鮮的蔬菜、水果，都可以滿足機體維生素c的需要。
檸檬維生素c含量高嗎
張永前主治醫(yī)師
慶陽市人民醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
2018-10-19 22746次
為你推薦
-
什么食物維生素c含量高含有維生素c高的食物有：第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補充維生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然也含有很高的維生素C，十分有益健康。第三，蘋果。蘋果中的維生素C是心血管的保護神，心臟病患者的健康元素。第四，獼猴桃。獼猴桃慣稱維生素C之王，可見其維生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的維生素C含量居于第一位，可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。第六，橘子。橘子含有豐富的維生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的維生素C，能夠降低血液中的膽固醇。第八，紅薯。紅薯維生素C的含量十分豐富，還含有豐富的維生素A。第九，芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C含量也很高，能夠防癌，防輻射。第十，胡蘿卜。胡蘿卜中除了含有豐富的維生素A外，也還含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂質(zhì)沉積。
01:39
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 118388次
-
阿膠和維生素c同吃嗎阿膠可以和維生素C同時服用的，從目前醫(yī)學(xué)上分析還是沒有什么沖突的，可以服用。阿膠的成分是驢皮，是經(jīng)常用于血虛萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、肺燥、咳嗽的治療，是具有不錯的補血滋陰、潤燥、止血作用。而維生素C是一種水溶性維生素，水果和蔬菜中含量豐富的，維生素C是高效抗氧化劑，可以在氧化還原代謝反應(yīng)中起調(diào)節(jié)作用，還可以輔助的幫助身體對藥物的吸收的，也是具有一定的修復(fù)在功效的，因此，在服用該藥的期間，是可以服用維生素C的，是有利于藥效的發(fā)揮。
01:23
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-31 19241次
-
什么維生素c含量高在日常生活當中有很多食物，它們當中的維生素c含量都非常高。含維生素c高的食物，大部分都是水果，像獼猴桃、橙子、柚子，還有蘋果、香蕉等，這些都是含有非常豐富的維生素c。如果是用于治療疾病的情況下，可以服用一些維生素c片來進行治療和緩解。另外，平時也可以服用維生素c膠囊，然后多喝水。如果是由于增強自身的免疫力，平時只要適量的多吃一些新鮮的水果、蔬菜，滿足機體對維生素的一個需要就可以，不用服用一些富含維生素c的藥物。因為是藥三分毒，建議大家平時可以每天中午，或者是在兩餐之間吃一些水果補充維生素。對于自身的抵抗力有一定的提高作用，那么平時也能夠免于疾病，還有一些病毒細菌的侵害。語音時長 01:24”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2019-03-06 13020次
-
什么食物維生素c含量高一是辣椒，在蔬菜中含維生素c最豐富的就是辣椒，尤其以柿子椒為最，很多人都不知道辣椒居然會含有維生素c，而且含量在蔬菜中排名第一，所以辣椒也是一種很好的補充維生素c的食物，平時不要挑食，也要適當?shù)某砸恍├苯贰６乔鄄耍酥馇鄄酥械木S生素c含量比較豐富，它可以起到防癌，防輻射的作用，胡蘿卜中維生素c的含量也比較高，它可以抑制黑色素的形成，防止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)的沉積，從而使皮膚變得白皙細嫩。三是西紅柿，西紅柿介于蔬菜和水果之間，維生素c含量也是相對比較豐富，很多新鮮的蔬菜水果，其實選擇生吃保留的營養(yǎng)會比較完整。像西紅柿，胡蘿卜等，它完全是可以選擇生吃，不過在生吃之前最好要去皮兒。四是獼猴桃，在水果中含維生素c最豐富的就是獼猴桃，而不是人們印象當中的蘋果，香蕉等。番石榴，草莓，柿子等水果中的維生素c的含量也是比較多。很多人都認為不能去皮兒吃的水果就最好不要去皮兒，但也要視實際的情況而定，在市面上賣的水果最好要去皮之后再食用，因為在果皮中很可能會有殘留的農(nóng)藥成分。語音時長 1:50”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-25 49189次
-
檸檬維生素c含量高嗎維生素c是人體必須的維生素之一，參人體的代謝、合成、免疫都需要維生素c的參與。維生素c缺乏可以導(dǎo)致機體抵抗力下降和一些疾病，所以平時大家都注意飲食含有高維生素c的水果蔬菜食品。檸檬雖然酸是堿性水果，誤認為含有維生素c高，其實含的維生素c與其他水果差不多，與柑橘、奇異果含量差不多。
張月美
主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院
2018-12-20 7206次
-
什么維生素c含量高病情分析：在我們的日常生活中，維生素C含量高的食物主要有新鮮的水果，比如橙子、檸檬、柚子、獼猴桃、蘋果、桔子、山楂等。同時，一些蔬菜中也含有豐富的維生素C，比如番茄、青椒等等。意見建議：日常生活中可以適當?shù)亩噙M食一些新鮮的蔬菜和水果來補充維生素。維生素C可以提高機體免疫力，有利于身體健康。同時，要營養(yǎng)均衡，進行合適的體育運動，增強自身抵抗力。
梁菲菲
副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院
2020-07-04 2302次
-
什么維生素c含量高在日常生活當中有很多食物，它們當中的維生素c含量都非常高。含維生素c高的食物，大部分都是水果，像獼猴桃、橙子、柚子，還有蘋果、香蕉等，這些都是含有非常豐富的維生素c。如果是用于治療疾病的情況下，可以服用一些維生素c片來進行治療和緩解。另外，平時也可以服用維生素c膠囊，然后多喝水。如果是由于增強自身的
林嘉寶
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2022-05-25 267次
-
草莓維生素C含量高嗎草莓維生素C的含量是比較高的。草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量比較高，每100g草莓中維生素C含量為60mg。適當?shù)某砸恍┎葺軌蛱岣呱眢w免疫力。飯前吃一些草莓，可以緩解胃口不佳，促進食欲。吃草莓還有美
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-12-30 1547次
