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腸胃消化不良吃什么

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醫生主講實錄

腸胃消化不良飲食易清淡、易消化,消化不良的患者平時飲食應該選擇一些容易消化的食物,比如軟米飯、蘿卜、菠菜、南瓜、豆腐、雞蛋、白魚肉、瘦肉等等,烹飪方式也清炒清蒸,適量的吃些新鮮的木瓜、菠蘿,這些食物是消化酶的最好來源。

另外消化不良的飲食易溫和無刺激,食欲不佳者,應該少量多餐,目的是在于減少腸胃的負擔,而且能夠攝取足夠的營養。

培養良好的飲食習慣,對于有習慣性消化不良的人,平時要多多注意自己的飲食習慣,規律進餐,定時、定量可形成條件反射,有助于消化腺的分泌利于消化,進餐時候心情愉快,可使消化腺分泌消化功能增強,還要避免暴飲、暴食、饑一頓飽一頓,避免長期不吃早餐,用餐后的不要立即躺下,并避免睡前吃東西,特別強調不能吃夜宵,這是不良的習慣,在癥狀較明顯時可選擇少量多餐。

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