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高血壓如何降壓吃什么

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醫生主講實錄

?可以首先知道一點,高血壓的飲食一定不要吃生煎、油炸、大油、油膩性的食物,可以吃一些比如芹菜。

富含蛋白質、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣磷等礦物質,營養價值比較高,藥用價值也比較大,具有降壓降脂的功效,芹菜經常的服用還是可以的,然后要控制飲食中的鹽的攝入量,鹽的攝入量如果多的話也可以加重血壓。

另外可以泡茶喝,然后將廢茶葉渣晾干裝入小布袋當枕頭。

另外一個情況下要多吃新鮮的蔬菜、水果,可以增加維生素c,增加血液血管的彈性。

另外還可以有降脂的作用,葵瓜子、芝麻、海參、海帶、海蜇等這種。高血壓的病人可以選用植物油,比如說菜籽油、豆油、花生油、葵花子油等這些。

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