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消化不良忌吃什么

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醫生主講實錄

消化不良要少吃生冷食物、刺激性食物,生冷和刺激性強的食物,對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥,飲食的溫度應該也不燙不涼為度,要細嚼慢咽以減輕胃腸負擔,對食物要充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用,最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐后立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。

要忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物,乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動物軟骨、紫菜、海帶等都含大量蛋白質和鈣質,若攝入過多會使大便呈堿性,干燥而量少,難以排出,所以應減少食用,消化不良患者平時也要注意適當的鍛煉身體。

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