一般消化功能不好的人癥狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別是在晚上多吃的話還會因為胃部滯脹而影響入睡,硬的、纖維類的食物不好消化,因而建議少吃多餐。
如果還沒有到正餐的時間,可以適當的補充一些食物,但是不宜過多。一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常的來吃,食物以軟、松為主。一些比較韌性、爽口的食物不宜多吃,因為這些東西最難消化,湯最好飯前喝,飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時內最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝些水。
一般消化功能不好的人癥狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別是在晚上多吃的話還會因為胃部滯脹而影響入睡,硬的、纖維類的食物不好消化,因而建議少吃多餐。
如果還沒有到正餐的時間,可以適當的補充一些食物,但是不宜過多。一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常的來吃,食物以軟、松為主。一些比較韌性、爽口的食物不宜多吃,因為這些東西最難消化,湯最好飯前喝,飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時內最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝些水。
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