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妙手醫生精選

睡覺前洗個熱水澡有哪些好處

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醫生主講實錄

很多人喜歡睡前洗個熱水澡,除去身體上附著的灰塵,汗漬,其實睡前洗熱水澡的好處遠遠不止如此,而其中值得一提的就是助眠的功能,對于失眠患者來說,溫水浴它的效果是非常好的。

洗溫水浴,第一個就是全身的血管擴張,內臟的血液流入擴張的血管當中減少,腦部的血流量也相對減少,這樣會使身體和大腦倍感疲憊,有利于促進睡眠。

第二就是睡前洗澡可以消除白天的疲勞煩惱,減輕精神壓力,起到一個放松的作用。

第三就是熱水本身也可以使肌肉放松,使白天積蓄的肌肉當中的代謝產物,被血液吸收,促進新陳代謝。

第四就是可以調節自主神經的功能,使平衡放松。

第五就是去除皮膚上的汗腺分泌的代謝產物,這些代謝產物可以引起皮膚瘙癢,不洗澡可能會影響睡眠。

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