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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64564次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴(yán)重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 23516次

• 總是失眠怎么辦？
  如果總是出現(xiàn)失眠的癥狀的話，這種情況在臨床上是非常常見的，長期出現(xiàn)失眠的狀況可能會引起工作學(xué)習(xí)能力的下降、記憶力的減退、精神萎靡不振、注意力不集中而且血壓增高，會出現(xiàn)這一系列的癥狀。可以服用一些像安神補(bǔ)腦液、甲鈷胺、刺五加片來進(jìn)行調(diào)理，同時在睡前可以喝一些牛奶，必要的時候可以服用像舒樂安定或者是佐匹克隆等這些鎮(zhèn)靜催眠的藥物進(jìn)行調(diào)理，可以明顯的改善失眠的癥狀。
  語音時長 01:08”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-19 4684次

• 孕婦總是失眠怎么辦
  孕婦總是出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象首先要改善一下最近的生活習(xí)慣，在晚上睡覺之前不要吃過于難消化的食物，睡前1-2個小時不要吃食物是比較好的。在白天的時候可以適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\動，比如可以慢慢的散散步，讓身體稍微疲勞一些，對于晚上的睡眠具有一定的改善作用。再來可以使用花生葉煮水來喝，對于改善失眠效果是特別好的，而且沒有什么副作用。在晚上睡覺之前可以喝一杯熱熱的純牛奶，含有豐富的色氨酸，對于調(diào)節(jié)精神緊張，緩解失眠以及緩解多夢都具有很大的幫助。但是不要喝酸奶，只有純奶才具有這樣的效果。孕婦出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，如果存在精神壓力過大的現(xiàn)象最好去做心理疏導(dǎo)效果才是比較好的。
  語音時長 01:11”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-11 2537次

• 總是失眠怎么辦
  長期的頑固性的失眠，建議去做一下經(jīng)顱磁刺激的治療，或者去醫(yī)院的睡眠檢測科去檢查一下失眠的原因，然后再做一下失眠的治療效果是比較好的，平時睡前需要喝一杯溫牛奶，對于改善晚上睡眠的效果是不錯的，睡前泡一個熱水澡效果也可以。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-15 1802次

• 孕婦總是失眠怎么辦
  孕婦一般身體方面的原因，隨著月份增大，子宮增大，導(dǎo)致尿頻嚴(yán)重，腿腫脹。 有的孕婦焦慮情緒特別厲害，胡思亂想，都可以導(dǎo)致睡眠不好，睡前少喝水，盡量不要起夜上廁所，腿腫脹可以適當(dāng)把腿抬高一點。 孕期多看看有關(guān)懷孕的書，知道正常懷孕期間的一些反應(yīng)，寶寶的發(fā)育情況，多和醫(yī)生交流，不要自己胡思亂想。
  徐曉靜 主治醫(yī)師淄博市第五人民醫(yī)院

  2019-01-15 2101次

• 晚上總是失眠睡不著怎么辦？
  如果晚上總是失眠，建議如下處理：第一點，就是要進(jìn)行心理的調(diào)節(jié)，建議患者一定要消除對失眠的恐懼，越恐懼失眠，晚上睡眠是越差的。同時一定要注意保持平穩(wěn)的心情，平時不要考慮太多事情，不要過于焦慮，這是改善失眠的基礎(chǔ)。第二點，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在平時千萬不要喝酒，在白天不要午休，也不要喝咖啡，如果用這些
  許蘭萍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-12-09 207次

• 晚上總是失眠睡不著怎么辦
  失眠是一種常見的睡眠障礙，許多人晚上難以入睡或保持睡眠。針對這一問題，有多種有效的解決方法。1、調(diào)整生活習(xí)慣首先，建立良好的睡眠習(xí)慣至關(guān)重要。保持規(guī)律的睡眠時間，盡量每天在同一時間上床睡覺并起床。睡前避免飲用含咖啡因或酒精的飲料，這些都可能
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-02-25 0次